Quando o homem falha na hora H é muito comum ficar sem saber o que fazer, mas se isso acontece uma única vez não quer dizer que seja um problema sério, pode ser algo pontual do dia.
Já o homem começar a falhar várias vezes na hora do sexo, de forma recorrente isso pode ser sinal de uma problema mais sério, que é a disfunção erétil popularmente conhecida como impotência masculina, talvez seja hora de procurar um tratamento com um médico especializado.
A disfunção erétil, também conhecida como impotência, é um problema comum entre os homens.
Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo estresse, doenças cardíacas, diabetes e problemas de saúde mental. Embora possa ser desconfortável de falar, a disfunção erétil pode ser tratada e não é algo com o qual se deve se conformar.
A primeira coisa a fazer quando se enfrenta com a disfunção erétil é falar com um médico.
Um profissional de saúde poderá avaliar sua saúde geral e identificar qualquer problema de saúde subjacente que possa estar contribuindo para a disfunção erétil. Ele também poderá recomendar tratamentos adequados.
Alguns dos tratamentos mais comuns para a disfunção erétil incluem:
Medicamentos orais como o Viagra (sildenafil), Cialis (tadalafil) e Levitra (vardenafil). Esses medicamentos ajudam a relaxar os músculos do pênis e aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a melhorar a ereção.
Terapia de injeção: Um medicamento é injetado diretamente no pênis antes da atividade sexual.
Dispositivos de vácuo: Um dispositivo de vácuo é usado para criar uma ereção temporária.
Implante peniano: um dispositivo é colocado cirurgicamente no pênis, para causar ereção.
Psicoterapia: A terapia pode ajudar a tratar problemas psicológicos que possam estar contribuindo para a disfunção erétil, como ansiedade e estresse.
Além dessas opções de tratamento, há também outras formas de lidar com a disfunção erétil, como mudanças na dieta e estilo de vida, como o abandono do tabagismo e o uso moderado de álcool.
É importante destacar que a disfunção erétil não é um problema isolado, e pode estar relacionada a outros problemas de saúde como pressão alta, diabetes, entre outros, por isso é sempre recomendado avaliar com um especialista e não se conformar com esse problema.
Além disso, a disfunção erétil pode afetar a saúde mental e a qualidade de vida do individuo, e tratá-la pode melhorar ambos.
Conclusão
Em resumo, a disfunção erétil é um problema comum e tratável e não é motivo para se desesperar ou se entregar a depressão ou ansiedade o que só vai piorar o problema.
A ejaculação precoce é um problema sexual comum que afeta muitos homens. Felizmente, há tratamentos disponíveis para ajudar a lidar com isso, existem remédios muitos em comprimido que podem ser tomados facilmente.
Os principais remédios para a ejaculação precoce em comprimidos são:
Dapoxetina:
É um medicamento inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS) e é o único medicamento aprovado pela FDA para tratar a ejaculação precoce. A dapoxetina age aumentando os níveis de serotonina no cérebro, o que pode ajudar a prolongar o tempo até a ejaculação.
Analgésicos
Alguns analgésicos como a lidocaína e a prilocaína podem ser aplicados diretamente no pênis antes da relação sexual para ajudar a diminuir a sensibilidade e ajudar a prolongar o tempo até a ejaculação.
Inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5)
Estes medicamentos, como o sildenafila (Viagra) e o tadalafila (Cialis), são geralmente usados para tratar a disfunção erétil, mas também podem ser úteis no tratamento da ejaculação precoce. Eles agem dilatando os vasos sanguíneos do pênis, o que pode ajudar a aumentar o tempo até a ejaculação.
Priligy (dapoxetina)
Este é um remédio oral que ajuda a aumentar o tempo antes da ejaculação. Ele é frequentemente usado como primeira escolha para o tratamento da ejaculação precoce e é geralmente bem tolerado.
Terapia de comportamento
A terapia de comportamento é uma forma de tratamento que pode ajudar os homens a aprender a controlar melhor a ejaculação. Pode incluir técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação, bem como técnicas de sensatez, como o “stop and start” e o “squeeze”.
É importante notar que os medicamentos não são a única opção para tratar a ejaculação precoce.
Mudanças de estilo de vida, como exercícios regulares e redução do estresse, também podem ajudar a melhorar o controle da ejaculação. Além disso, a comunicação aberta e honesta com o parceiro também é fundamental.
Consulte um médico
É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento para a ejaculação precoce. O médico pode avaliar as causas do problema e recomendar o tratamento mais adequado para as necessidades individuais do paciente.
Conclusão
Em geral, existem muitas opções para o tratamento da ejaculação precoce e é importante trabalhar com um médico para encontrar o melhor tratamento para cada individuo.
É importante também lembrar que, a ejaculação precoce pode ser tratada e não é necessário se conformar com ela.
A disfunção erétil (DE) é um problema comum que afeta muitos homens e suas parceiras. O tratamento da DE pode incluir medicamentos orais, dispositivos de vácuo, injeções penianas e cirurgia.
Além desses métodos, também existem opções de tratamento tópico, como o uso de gel para DE.
Gel Para Tratar a Disfunção Erétil Como Funciona?
O gel para DE, também conhecido como creme para DE, é aplicado diretamente na área do pênis. Ele contém ingredientes ativos que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade no pênis, o que pode resultar em ereções mais fortes e duradouras.
Ingredientes Usados No Gel
Os principais ingredientes ativos utilizados em géis para DE incluem alprostadil, nitroglicerina e hidroclorotiazida. Alprostadil é uma medicação vasodilatadora que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.
Nitroglicerina é um vasodilatador que também pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. Hidroclorotiazida é um diurético que pode ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo.
Como Aplicar o Gel
A aplicação é simples, o gel é aplicado diretamente no pênis antes da relação sexual, e segundo estudos clínicos, o efeito ocorre em média em 10 minutos após a aplicação.
É importante mencionar que essa é uma opção de tratamento que deve ser discutida com seu médico de confiança, pois a dosagem e a frequência de uso devem ser adaptadas de acordo com a necessidade individual.
Vantagens De Usar Gel ou Creme
Outra vantagem do gel é que pode ser uma opção para pacientes que não podem tomar medicamentos orais devido a efeitos colaterais ou interações medicamentosas. Além disso, o gel pode ser uma opção para homens que desejam um tratamento mais discreto ou que não querem se submeter às outras formas de tratamento.
Conclusão
Em resumo, o gel para DE é uma opção de tratamento tópico que pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade no pênis, resultando em ereções mais fortes e duradouras.
É importante discutir essa opção com o seu médico antes de usar, para garantir que seja seguro e eficaz para você.
Maca Peruana Negra Com Boro Principais Benefícios Para o Homem
A maca peruana negra é uma planta originária dos Andes peruanos que é amplamente conhecida por seus benefícios para a saúde. Ela é rica em nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes.
O boro é um mineral encontrado em pequenas quantidades em alimentos e suplementos. Ele é importante para a saúde óssea, pois ajuda a metabolizar minerais como cálcio, magnésio e fósforo, e pode ajudar a prevenir a perda óssea.
Além disso, ele pode ter alguns outros benefícios para a saúde. Alguns dos benefícios da maca peruana negra e do boro para os homens incluem:
Aumento da fertilidade:
A maca peruana negra pode aumentar a contagem de espermatozoides e a motilidade, o que pode ajudar a melhorar a fertilidade masculina.
Estabilização dos níveis de hormônios:
A maca peruana negra pode ajudar a equilibrar os níveis de hormônios, incluindo testosterona e estrogênio, o que pode melhorar a libido e a saúde sexual.
Melhoria da saúde óssea:
A maca peruana negra é rica em minerais, incluindo cálcio, ferro e zinco, que são importantes para a saúde óssea.
Proteção contra doenças cardíacas
A maca peruana negra é rica em antioxidantes, incluindo flavonoides e ácidos graxos, que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas.
Melhoria da saúde cognitiva
A maca peruana negra pode ajudar a melhorar a memória e a concentração, bem como prevenir a perda cognitiva relacionada à idade.
Alívio do estresse
A maca peruana negra pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, devido ao seu efeito calmante.
Melhoria do desempenho físico
A maca peruana negra pode ajudar a aumentar a resistência e a performance física, graças ao seu alto teor de carboidratos e proteínas.
Proteção contra o câncer
A maca peruana negra possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger contra o câncer.
Alívio da disfunção erétil
A maca peruana negra pode ajudar a melhorar a saúde sexual, incluindo o tratamento da disfunção erétil, existe no mercado uma gel para tratar a disfunção erétil a base de maca negra com boro devido ao seu efeito sobre os níveis de hormônios.
Melhoria da saúde da pele
A maca peruana negra é rica em vitamina C e outros antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a saúde da pele e prevenir o envelhecimento precoce.
Aumento do crescimento muscular
A maca peruana negra é rica em proteínas, o que pode ajudar no crescimento muscular.
Melhora da saúde do coração
A maca peruana negra possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a proteger o coração e manter o sistema cardiovascular saudável.
Regulação do açúcar no sangue
A maca peruana negra pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser útil para pessoas com diabetes.
Alívio da osteoporose
A maca peruana negra é rica em minerais, especialmente cálcio, que podem ajudar a prevenir a perda óssea e aliviar os sintomas da osteoporose.
Boro
É uma minerais importantes que é encontrado na maca peruana negra, e é necessário para a absorção de minerais, como o cálcio, magnésio, e fósforo, que é importante para a saúde dos ossos.
Ele também ajuda a metabolizar o estrogênio e testosterona, o que pode melhorar a saúde sexual e a fertilidade masculina.
É importante lembrar que, embora a maca peruana negra seja considerada segura para a maioria das pessoas, é sempre recomendável consultar um médico antes de começar a usar qualquer suplemento.
Além disso, é importante procurar por marcas confiáveis e certificadas, para garantir que você está consumindo um produto de qualidade.
Não precisa se preocupar, pode também ser uma coisa que pode ser facilmente resolvida.
Vamos falar sobre as principais causas que levam um homem a não levantar mais e perder ereções.
Homem com dificuldade para ter ereção
O Pênis Do Homem Não Levanta Veja o Que Pode Ser.
Como falei existem várias causas que levam um homem a ter dificuldade de obter e manter uma ereção.
As principais motivos são:
Baixos Níveis de Testosterona e altos níveis de estrogeneo.
Problemas com o fluxo sanguineo nos corpos cavernosos
Problemas com o musculo liso do pênis
Disfunção erétil psicológica
Obesidade e deficiência de nutrientes
Deficiência de vitamina D.
Existem outros mas em 90% dos casos de problemas para o pênis levantar está entre essas causas.
Vamos ver como cada uma delas pode afetar o homem e como você pode resolver esse problema.
Baixos Níveis Testosterona e Estrogênio Alto
Certamente você já deve saber que a testosterona é o hormônio motor do corpo do homem, é o que define as caraterísticas masculinas.
Para ter altos níveis de testosterona o homem precisa dar atenção a alguns pontos como:
Sono: dormir bem, em um horário fisiológico entre 22:00 e 05:00 (de preferência) e não ficar acordando ao longo da noite dormir direto, de estomago vazio, se alimente em média 3 horas antes de dormir e evite luz artificial a noite
Alimentação: De preferência a carboidratos complexos, gorduras boas e proteínas de qualidade em quantidades adequadas com suas estrutura corporal.
Sol: se exponha ao sol todos os dias pelo menos 30 minutos entre 10:00 e 14:00 horas, o sol importante para aumentar os níveis de vitamina D como vamos falar mais daqui a pouco, mas também ativa a produção natural de diversos hormônios como melatonina, dopamina e serotonina.
Baixo Fluxo De Sangue Na Região Peniana Nos Corpos Cavernosos.
Os corpos cavernosos são suas camarás que se enchem de sangue quando ocorre uma ereção, sempre que o homem fica excitado o corpo direcionar o fluxo de sangue para essas região para deixar o pênis duro.
Por diversos motivos essa fluxo pode ser prejudicado e a ereção nem acontecer, uma das causas podem ser os baixos níveis de testosterona, problemas de circulação, mas o principal é a deficiência de óxido nítrico, uma gás que estimula a circulação de sangue.
Na maioria dos casos isso pode ser resolvido com alimentação, um bom alimento para isso é beterraba e melancia coloque suco de beterraba e ou de melancia na dieta diariamente que vai ajudar.
Musculo Liso Do Pênis
O Musculo liso é um musculo que fica entre os corpos cavernosos do pênis, é o musculo que da sustentação ao pênis e com o tempo, idade e oxidação causada por radicais livres e fatores externos perdem a capacidade de sustentar a ereção.
A principal causa é a oxidação celular, que pode ser resolvida com uma alimentação rica em nutrientes com bastante frutas e legumes pois são ricos em vitaminas e minerais.
A segunda causa mais comum é a deficiência na produção pelo corpo do óxido nítrico que já citamos acima.
Disfunção Erétil Psicológica.
Diversos problemas de ordem psicológica podem estar por trás do problema nesse caso.
Problemas de relacionamento entre o casal, estresse que desencadeia a produção de uma série de hormônios como o cortisol, que é um hormônio bom mas com a produção descontrolada pelo corpo do homem, pode ser a causa do problema, quando o homem não levanta mais.
Ejaculação precoce também pode causar problemas psicológicos no homem e levar a uma disfunção erétil psicológica.
A solução é aumentar os níveis de testosterona naturalmente, tomar vitaminas para deixar o homem mais potente, vitaminas e minerais que aumentem a produção de óxido nítrico e estimulem os corpos cavernosos a dilatarem.
Obesidade e Deficiência De Nutrientes.
Parace uma contradição mais quanto mais obeso estiver o homem, menos nutrientes tem correndo em sua corrente sanguinea.
Isso porque comida não engorda ela nutri, se está gordo (obeso) é devido a má alimentação e sedentarismo, dois problemas que sozinhos pode levar um homem a não levantar mais.
A solução é simples adotar uma dieta mais nutritiva, cortando tudo que é alimento processado e industrializado e colocando alimentos frescos integrais (integral de verdade não é escrito entegral na embalagem) se tem embalagem não é integral.
E praticar atividades físicas de preferência musculação, apenas caminhar não ajudar muita coisa.
Deficiência de Vitamina D.
Hoje é muito conhecido os problemas que a deficiência de vitamina D que na verdade é um hormônio podem trazer a saúde.
Um desses problemas no caso dos homens é a dificuldade de obter ereções e boa noticia é que esse é o hormônio mais democrático que existe, baste se expor ao sol alguns minutos por dia para ter seus níveis saudáveis.
Ou pode usar suplementação para elevar os níveis do hormônio no organismo.
Conclusão.
Aqui você conheceu as principais que causas que podem levar um homem não conseguir levantar a ereção ou mantê-la por tempo suficiente para um ato sexual.
Antes de buscar remédios para ereção experimente colocar em prática esses novos hábitos e ver o que acontece você pode resolver seu problema com ereção facilmente em poucos dias.
Como posso ajudar meu marido com disfunção erétil chegou até aqui com essa dúvida você não está sozinha, vamos ajudar você com todas as orientações sobre as mais atuais descobertas cientificas.
E vamos revelas o segredo para você curar a impotência sexual do seu esposo, rápido e naturalmente sem uso de medicamentos caros e perigosos.
O que você precisa saber antes de qualquer coisa, é se seu marido realmente está com disfunção erétil ou impotência masculina.
Diferença Entre Disfunção Erétil e Impotência Masculina.
Casal com vida sexual ativa e sem disfunção erétil
A disfunção erétil é a incapacidade do homem de obter uma ereção, quando o pênis não levanta mais, isso pode estar relacionada a problemas de circulação na região peniana, atingindo a capacidade dos corpos cavernosos de reter o sangue para obter uma ereção dura.
Já a impotência sexual masculina está mais ligada a falta de desejo masculina, quando o perde a vontade de ter relações com sua esposa.
Felizmente os dos casos pode ser resolvidos, seu marido vai voltar e sentir desejo por você e ter ereções potentes novamente, veja como isso vai acontecer.
A cura da impotência do seu marido
Mas a disfunção erétil é diagnosticada quando o homem perde por completo a capacidade de ter ereções, mesmo que ele sinta desejo pela mulher o pênis não levanta.
Dentro a medicina alopática (também chamada de medicina tradicional) isso é considerado normal a partir dos 40 anos, muitos homens que chegam aos 40 anos querem saber porque tem disfunção erétil.
Mas se formas, mais a fundo no problema não é normal um homem de 40 anos, ou mesmo homens mais velhos com 50, 60 ou até 70 anos ter problemas com impotência sexual.
É claro que ele não vai ter a mesma disposição que um homem de 20 anos, mas dai e ser impotente tem uma grande diferença.
Mas se o seu marido não levanta mais, ele pode estar passando pelo mesmo problema que 90% dos homens que reclamam de falta de ereção.
Neste artigo vamos falar sobra a principal causa da falta de ereções em homens com mais de 40 anos, mas que pode acontecer com homens mais jovens também.
Principal Motivo Para Disfunção Erétil Do Seu Marido.
Casal com problemas sexuais causado pela disfunção erétil
O principalmente problema é os baixos níveis de testosterona, mas isso não é tão simples como você pode ter visto vários médicos falando por ai.
Sim, os níveis de testosterona tem a tendência de baixar com o passar dos anos, mas isso vem acontecendo de forma cada vez mais precoce.
Cada vez mais cedo os homens estão tendo seus níveis de testosterona mais baixos e isso tem um motivo muito claro.
O principal motivo para impotência masculina em homens cada vez mais jovens devido a baixos níveis de testosterona, está escondido na indústria alimenticia.
Existe uma substância usada na indústria, na fabricação de plásticos e lata de alumínio, de causa uma verdadeira devastação no corpo do homem.
Aumentando os níveis do hormônio feminino o estrogênio, o que por sua vez diminui os níveis de testosterona.
Já parou para pensar como basicamente tudo que consumimos hoje está embalado e plástico ou alumínio?
Pois é imagina como isso afeta o homem ao logo dos anos, e se aliarmos isso ao estresse, sedentarismo e alimentação de péssima qualidade como fast food, (não é atoa que os estados unidos é o pais onde mais se tem caso de homens com disfunção erétil no mundo)
Mas aqui no Brasil não é diferente, de acordo com especialistas 1 em cada 3 homens já sofre com disfunção erétil.
Estatística da disfunção erétil no Brasil.
Aquelas em que o homem (no caso seu marido) não levanta de forma alguma.
Mas como falamos no começo do artigo existe uma forma de você ajudar o seu marido a se livrar definitivamente da disfunção erétil.
Mas antes vamos falar um pouco do óbvio.
Marido elimina a disfunção erétil com ajuda da esposa.
Primeiros Cuidados Para Livrar Seu Marido Da Disfunção Erétil
Normalmente o que dizem é para você aceitar a disfunção erétil do seu marido, mas isso é tudo que você não pode fazer.
Se deseja uma relação saudável e feliz, precisa ter uma vida sexual ativa com seu marido, então não comece tratando ele como um coitado, alguns psicólogos podem te sugerir isso (ignore).
Não tem como falar sobre disfunção erétil, sem falar sobre hábitos e alimentação.
Melhore os hábitos, coisas como:
Dormir melhor e mais tempo, muito gente hoje não liga para o sono, mas ele é muito importante o no caso do homem o sono é importante pois é o momento em que o corpo produz a testosterona entre outros hormônios importantes.
Melhorar a alimentação.
Usar tônicos matinais para aumentar a virilidade do homem de qualquer idade.
Atividades físicas: normalmente quando se fala em atividade físicas todos pensam em caminhar ou correr, mas para melhorar a ereção e aumentar os níveis de testosterona você precisa fazer musculação aliado com exercícios aeróbicos de alta intensidade e curta duração, eu gosto pular corda.
[ Assista a Apresentação do Dr. Gustavo Becker Sobre Motivos Da Disfunção Erétil ]
Recuperando Ereções Do Homem
Conclusão
Como você viu nesse artigo existem sim formas de ajudar o seu marido com disfunção erétil, tratar e curar a disfunção erétil salvando seu casamento restaurando uma vida sexual ativa entre o casal.
Conteúdo
1 Comment
Tenho a piroca bem pequena, estou com problemas de ereção, como eu faço para resolver esse problema?
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Passe mais tempo nas preliminares
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Estimule-a mentalmente.
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Acariciá-la suavemente pode criar tensão sexual antes de você ir mais longe. Abrace-a, segure sua mão ou toque sua coxa. O orgasmo feminino é mais provável de acontecer se, quando você está beijando uma mulher, você deixa suas mãos vagarem por regiões mais eróticas do corpo dela. (Outra dica: sim, os seios são uma zona erógena, mas não são a única! Tente acariciar suas costas ou suas coxas, ou deslizar os dedos em seu cabelo.)
Leve o beijo para o próximo nível.
Beijar é essencial para as preliminares. Descobrir novos lugares para beijar que a excitam é divertido e recompensador. Experimente a parte de trás do pescoço ou os ombros para começar.
Não se esqueça de falar.
As mulheres tendem a ser mais verbais, e ouvir como ela está fazendo você se sentir bem pode ajudá-la a se abrir e se divertir.
Faça a mulher gozar com a lingua
Conheça sua zonas erógenas
Existem dois lugares no corpo que são críticos para o orgasmo feminino. Veja como estimulá-los para que ela possa atingir o orgasmo.
O clitóris
Este minúsculo órgão contém uma alta concentração de terminações nervosas e pode ser encontrado próximo ao topo da vulva. O clitóris é coberto por um pouco de pele chamado “capuz do clitóris”, que impede que ele seja estimulado o tempo todo, então você pode ter que persuadir o clitóris tocando ou lambendo-o. Uma vez que ela está excitada, o capuz irá recuar e o clitóris ficará ereto.
O ponto G
Esta outra área orgástica está localizada dentro da vagina. É um feixe de terminações nervosas cerca de cinco centímetros acima do osso púbico na parede interna superior da vagina. Para encontrar o ponto G, deslize suavemente o dedo dentro da vagina dela com a palma da mão voltada para cima e enrole o dedo para cima.
Esteja avisado
algumas mulheres adoram ter seu ponto G diretamente estimulado, enquanto outras preferem menos pressão nessa área sensível. Explore diferentes técnicas e pergunte à sua parceira qual ela mais gosta.
Posições para fazer ela gozar muito e mais rápido
Posições Para Fazer a Mulher Gozar Mais Rápido
Lutando para atingir as notas altas no quarto e esperando atingir o orgasmo ao mesmo tempo que sua outra metade? Ou talvez você esteja procurando dicas para ajudar sua parceira ao clímax quando o fizer? De qualquer forma, o fato de você estar fazendo essa pergunta é um bom começo!
O bom sexo tem tudo a ver com experimentação, comunicação e diversão, e se algo não está acertando, a melhor maneira de aumentar sua vida sexual e quadruplicar suas chances de alcançar orgasmos alucinantes é por tentativa e erro.
O orgasmo feminino descoberto
Se você é uma mulher que acha o clímax fácil e pode ter orgasmos durante a relação sexual com pouco esforço – mesmo em uma posição em que é difícil para seu parceiro acessar o clitóris com as pontas dos dedos – então você tem muita sorte!
Para a maioria de nós, “tocar a campainha” não é tão simples. Mesmo as mulheres que podem se masturbar até o clímax sem dificuldade podem sentir-se bastante ansiosas por “vir” com um parceiro masculino.
A mulher vs o orgasmo masculino
Isso não parece justo, porque, com exceção da pequena minoria de homens que têm dificuldades psicológicas com o sexo e que não conseguem relaxar o suficiente para ejacular em sua parceira, a maioria dos homens não tem nenhum problema em atingir o clímax durante a relação sexual.
Mas é claro que, em um homem, o pênis é o provedor de prazer. E claramente um pênis recebe muita estimulação durante a relação sexual.
Conclusão
Observe que a posição do missionário não está nesta lista? É difícil para um homem estimular o clitóris quando está por cima, a menos que ele realmente aperte sua pélvis em sua parceira.
O ângulo de penetração também está errado para a estimulação do ponto G.
Ainda com problemas? Não tenha medo de pedir feedback ao seu parceiro, para ter certeza de que ele gosta do que você está fazendo.
As mulheres podem querer considerar trabalhar com um terapeuta sexual ou fazer um check-up médico para ver se alguma doença ou medicamento está afetando sua capacidade de atingir o orgasmo. Alcançar o orgasmo feminino pode exigir algumas tentativas e erros, mas não se esqueça de se divertir enquanto tenta. Sua vida sexual agradece.
Todo home deseja ficar mais potente e viril, e quando o assunto é potência masculina existem diversos pontos a serem olhados mas sem dúvidas um dos principais são as vitaminas.
Sim! Existem vitaminas para deixar o homem mais potente sem precisar recorrer aos perigosos remedinhos azuis.
É e exatamente sobre isso que vamos falar aqui nesse artigo as principais vitaminas que o homem deve suplementar e obter por meio da alimentação para ter ereções fortes e duradouras, turbinar o libido e aumentar a potência sexual.
Então as as principais.
Vitaminas, minerais e suplementos para aumentar a potencia do homem
A desnutrição de vários tipos, juntamente com o estresse oxidativo, pode reduzir a contagem de espermatozoides.
Felizmente, suplementar com nutrientes para neutralizar esses déficits e antioxidantes para proteger do estresse oxidativo são uma maneira fácil de aumentar a contagem de espermatozoides naturalmente.
Os melhores nutrientes para aumentar potencia do homem e a contagem de esperma são os seguintes:
Vitaminas para deixar o homem mais potente
Vitamina B12
A vitamina B12 é uma vitamina pró-metabólica que está envolvida em muitos aspectos diferentes da produção de energia celular.
Talvez sem surpresa, a B12 também está envolvida no processo de produção de esperma. Os pesquisadores descobriram que a suplementação com vitamina B12 é tão eficaz quanto a suplementação com antioxidantes quando se trata de melhorar a contagem de esperma.
A vitamina B12 é uma vitamina pró-metabólica que está envolvida em muitos aspectos diferentes da produção de energia celular.
Talvez sem surpresa, a B12 também está envolvida no processo de produção de esperma. Os pesquisadores descobriram que a suplementação com vitamina B12 é tão eficaz quanto a suplementação com antioxidantes quando se trata de melhorar a contagem de esperma e ajuda o homem a ficar mais potente.
mulher louca de tesão
Vitamina C
A vitamina C é um dos antioxidantes mais importantes e também umas das principais vitamina para o homem fica potente. Ao contrário da maioria dos outros mamíferos, os humanos não podem produzir vitamina C, o que significa que precisamos obtê-la por meio de nossa dieta.
A vitamina C também é importante para a saúde do esperma.
Estudos mostram que a vitamina C pode aumentar muitos parâmetros da saúde do esperma em homens inférteis, incluindo a contagem de esperma.
Um estudo destacou o quanto: dois meses de suplementação de vitamina C aumentou significativamente a potencia do homem e ainda dobrou a contagem de esperma.
Os participantes do estudo também observaram aumento da motilidade dos espermatozoides e diminuição da quantidade de células espermáticas deformadas.
Isso torna a vitamina C um dos principais suplementos a serem adicionados à dieta ao tentar aumentar a contagem de espermatozoides.
Coenzima Q10 ( Co-Q10 )
Coenzima Q10 (Coenzima Q10) é uma enzima e antioxidante que protege os espermatozoides do estresse oxidativo e outros tipos de degradação.
Curiosamente, Co-Q10 é encontrado dentro do fluido seminal – e concentrações mais altas dele estão correlacionadas com alta contagem de espermatozoides e motilidade melhorada dos espermatozoides.
Estudos mostram que a suplementação com Coenzima Q10 pode aumentar sua presença no sêmen, aumentando a fertilidade no processo. Outros estudos descobriram que a suplementação com Co-Q10 aumenta a contagem de esperma em homens previamente inférteis.
Há uma razão pela qual CoQ10 é altamente considerado por especialistas em fertilidade e certamente é um suplemento que você deve considerar adicionar à sua rotina ao tentar aumentar sua contagem de esperma.
Vitamina D
A vitamina D é única por ser uma vitamina e um hormônio. A vitamina D afeta uma ampla gama de funções fisiológicas incluindo a fertilidade masculina.
Uma revisão de 18 estudos em 2019 descobriu que os homens com níveis mais altos de D melhoraram a fertilidade geral e a contagem de esperma.
Considerando que cerca de 40% dos adultos nos EUA têm deficiência de vitamina D, garantir a ingestão de vitamina D por meio de fontes dietéticas e/ou luz solar é uma escolha sábia.
Se você mora em uma área fria ou nublada, a suplementação pode ser necessária.
vaja como dar prazer a sua mulher e fazer ela gozar feito louca
Zinco
O zinco é um dos micronutrientes mais importantes para os homens. Pode aumentar a testosterona, promover a fertilidade e estimular o crescimento muscular.
Os baixos níveis de zinco, por outro lado, podem causar estragos na fertilidade masculina. Estudos mostram que o baixo nível de zinco está correlacionado com baixa contagem de espermatozoides, baixa qualidade do esperma e diminuição das taxas de fertilidade.
Felizmente, é fácil obter zinco suficiente apenas com a dieta. Comer muita carne vermelha, ovos e outros produtos de origem animal deve garantir o status adequado de zinco. As ostras são uma fonte especialmente importante de zinco.
Se esses alimentos não parecem apetitosos para você, ou apenas quer ter certeza de que está recebendo o suficiente, você certamente deve considerar alguns suplementos de zinco para ajudar com sua contagem de esperma.
Mais um benefício importante do zinco: ele pode ajudar a manter seus hormônios masculinos diante de exercícios intensos.
Exagerar no campo ou na academia pode reduzir seus níveis de testosterona, mas a suplementação com zinco pode reverter essa mudança indesejável.
A capacidade do zinco de manter a testosterona é apenas mais uma maneira de ajudar os homens a melhorar a fertilidade geral e a contagem de esperma.
Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris, é uma erva medicinal frequentemente usada para aumentar a potencia e fertilidade masculina.
Um estudo em homens com baixa contagem de espermatozoides mostrou que tomar 6 gramas de raiz de tribulus duas vezes ao dia por 2 meses melhorou a função erétil e a libido nos homens.
Embora o Tribulus terrestris não aumente os níveis de testosterona, pesquisas indicam que ele pode aumentar os efeitos da testosterona na promoção da libido.
No entanto, mais estudos são necessários para confirmar suas propriedades afrodisíacas e avaliar os riscos e benefícios a longo prazo da suplementação com ele.
Ashwagandha
Ashwagandha é um arbusto nativo da Índia e do Norte da África. Com dezenas de propriedades terapêuticas, Ashwagandha tem sido usado na medicina ayurvédica por milhares de anos!
A ciência moderna nos mostra que Ashwagandha contém withanolides e outros compostos que podem aumentar a fertilidade.
Um estudo descobriu que o uso de ashwagandha causou um aumento de 53% no volume do sêmen, um aumento de 57% na motilidade do esperma e um aumento de 167% na contagem de esperma.
Embora ninguém possa garantir um aumento de 167% para você, adicionar um suplemento de Ashwagandha ao seu regime de contagem de esperma é provavelmente uma boa ideia.
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Selênio
O selênio é um mineral que funciona como antioxidante.
Suplementos de selênio mostraram aumentar a motilidade dos espermatozoides, e uma combinação de selênio e vitamina E mostrou diminuir os danos dos radicais livres e melhorar a motilidade dos espermatozoides em homens inférteis.
Licopeno
O licopeno pode ser mais famoso por ser o pigmento natural do ketchup de tomate, mas é muito mais do que isso.
Estudos mostram que esta substância vermelha brilhante pode melhorar a contagem de esperma em até 70%.
Muitas outras frutas também aumentam a motilidade e a contagem de espermatozoides.
Isso é um bom impulso para qualquer contagem de esperma. Considere comer muitos tomates ou adicionar um suplemento que contenha licopeno à sua rotina diária.
Maca Peruana
Tomar suplementos de raiz de maca peruana pode melhorar a libido, bem como a fertilidade e o desempenho sexual.
A raiz de maca é um alimento vegetal popular que se originou na região central do Peru. Tradicionalmente, tem sido usado por sua capacidade de aumentar a libido e a fertilidade.
Vários estudos em homens mostraram que tomar 1,5–3 gramas de raiz de maca seca por períodos de até 3 meses melhorou o desejo sexual ou libido auto relatado.
Estudos também sugerem que a raiz de maca pode melhorar o desempenho sexual. Em homens com disfunção erétil leve, tomar 2,4 gramas de raiz de maca seca por 12 semanas melhorou levemente a função erétil relatada e o bem-estar sexual.
Tomar 1,75 gramas de pó de raiz de maca todos os dias durante 3 meses também aumentou a contagem de esperma e a motilidade em homens saudáveis.
Essas descobertas foram parcialmente confirmadas por análises, mas os pesquisadores observaram que as evidências são fracas e mais pesquisas são necessárias antes que as afirmações definitivas possam ser feitas.
Além disso, a raiz de maca não parece afetar os níveis de hormônio. Tomar 1,5–3 gramas de raiz de maca por dia durante 3 meses não teve efeitos sobre a testosterona ou outros hormônios reprodutivos em homens férteis e saudáveis
Vitamina B3
Uma dose diária de niacina, também conhecida como vitamina B3, melhora a função erétil em homens com colesterol alto, descobriu um novo estudo.
Os resultados mostram que os 80 homens que tomaram niacina e começaram o estudo com disfunção erétil moderada ou grave relataram uma melhora em sua capacidade de manter uma ereção.
Os 80 homens que tomaram a pílula de placebo, que também começaram o estudo com disfunção erétil leve, não tiveram nenhuma mudança nos sintomas, disse o estudo.
Além da disfunção erétil, todos os 160 homens também apresentavam níveis elevados de colesterol e lipídios.
O que é empolgante sobre essa descoberta, é que a niacina é uma droga muito antiga e sua segurança está bem documentada. Basicamente, é apenas uma vitamina, e então esta seria uma maneira muito simples de melhorar a função erétil.
Vitamina E
A vitamina E é outra ótima vitamina para a disfunção erétil, essencial para o homem que deseja aumentar a potência.
Tem vários benefícios para a condição de disfunção erétil. Além disso, melhora os níveis de testosterona e, portanto, aumenta a libido.
A vitamina E também melhora o suprimento de sangue e, portanto, garante que sangue suficiente chegue ao pênis durante as ereções.
Portanto, a vitamina E deve ser parte integrante de sua dieta se você estiver enfrentando problemas de ereção.
A Vitamina E pode ser encontrada em:
Óleos vegetais
Nozes
Sementes
Espinafre
Brócolis
Vitamina B6
Vitamina B9 ( Ácido Fólico )
A vitamina B9, ou ácido fólico, é outra vitamina importante para o homem que deseja ficar mais potente. Ele desempenha papéis importantes na síntese de DNA e RNA – moléculas essenciais para armazenar e ler informações genéticas. Também é importante para a produção de glóbulos vermelhos saudáveis.
Algumas pesquisas descobriram que os homens com deficiência de ácido fólico podem ter maior probabilidade de desenvolver disfunção erétil.
Um estudo publicado no Asian Journal of Andrology analisou os níveis de ácido fólico de homens com disfunção erétil. Os pesquisadores descobriram que homens com disfunção erétil normalmente tinham níveis mais baixos de ácido fólico do que homens saudáveis e não afetados.
Curiosamente, os baixos níveis de ácido fólico também foram associados à ejaculação precoce – outro problema comum de desempenho sexual masculino.
Outros estudos também encontraram ligações entre o ácido fólico e a disfunção erétil .
Um estudo mais recente de 2020 observou uma ligação mais direta entre o ácido fólico e a saúde erétil. Neste estudo, homens com disfunção erétil mostraram melhorias mensuráveis na saúde erétil após tomar um suplemento de ácido fólico diariamente por três meses.
No entanto, isso não é pesquisa suficiente para dizer que o ácido fólico deve ser prescrito no lugar de medicamentos para disfunção erétil aprovados pela FDA, mas sim em conjunto com eles.
O ácido fólico está disponível como um suplemento de saúde. Também é encontrado em uma ampla variedade de alimentos, incluindo os seguintes:
Carnes, incluindo fígado
Amendoim, sementes de girassol e feijão
Frutos do mar
Ovos
Leite e outros laticínios
Vegetais com folhas verdes, como brócolis, espinafre, aspargos e alface
O ácido fólico também é comumente adicionado a muitos pães, cereais, massas e outros produtos de grãos para prevenir deficiências.
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Magnésio
A deficiência de magnésio pode ser outro fator que contribui para o desenvolvimento da disfunção erétil. Ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos e permite que os vasos sanguíneos do pênis relaxem durante as ereções.
Níveis baixos de magnésio, portanto, podem levar à constrição dos vasos sanguíneos e prejudicar o funcionamento erétil adequado.
Portanto, se você está lidando com problemas de ereção, certifique-se de ingerir magnésio suficiente em sua dieta regular.
Alimentos ricos em magnésio
Chocolates escuros
Abacates
Nozes
Legumes
Tofu
Sementes
Grãos integrais
L-Arginine
O óxido nítrico dilata os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e a circulação. A L-arginina é um aminoácido natural que ajuda a aumentar os níveis de óxido nítrico.
O aumento da L-arginina com suplementos aumentará o óxido nítrico, provavelmente levando a um aumento do fluxo sanguíneo e melhores ereções.
Embora haja boas pesquisas para comprovar a eficácia da L-arginina, ela é limitada a homens com baixos níveis de óxido nítrico em seu sistema. Se seus níveis estiverem bons, o suplemento pode não ter nenhum efeito.
Os alimentos que são ricos em L-arginina incluem:
Sementes de abóbora ou abóbora
Melancia
Nozes e sementes
Carne, incluindo peru, frango, porco e vaca
Leguminosas
Algas marinhas
Os efeitos colaterais da L-arginina podem incluir: problemas estomacais (diarreia, distensão abdominal, dor abdominal), gota, alergias, agravamento da asma e pressão arterial baixa.
Conclusão
Bom essas são apenas algumas das principais vitaminas para ajudar o homem ficar mais potente, mas não podemos esquecer que a potência masculina depende diversos fatores.
Como dormir bem o sono é produtor de hormônios com a testosterona e o GH muito importante para manter a potencia e virilidade masculina em homens que não tem mais ereções.
Atividades físicas e boa alimentação, evitar fumo, e bebidas alcoólicas também precisar ser levados em consideração.
Qual o Tamanho Preferido Delas, Tamanho é Mesmo Importante?
Qual o tamanho preferido delas, você também tem esse tipo de dúvidas, saiba que não é o único!
Esse assunto permeia a mente masculina, “qual o tamanho do pênis que elas gostam”?
Se formos pelo politicamente correto, muitas podem falar que o importante não é o tamanho é como usar, são as preliminares, o carinho.. etc.
Claro tudo isso tem seu lugar, cada coisa a seu tempo, mas o tamanho do pênis também tem seu papel dentro da mete feminina.
E nós descobrimos isso com uma pesquisa, que você vai saber o resultado neste artigo, então continue lendo….!!!
Tamanho do Pênis Importa? Para Quem?
Mas antes de falar na importância do tamanho para as mulheres, é interessando falar na importância do tamanho para os homens.
Qual o tamanho para os homens
A Importância Do Tamanho Para Homens.
O Pênis é muito que um simbolo masculino de virilidade e potência, sendo assim quanto maior for o pênis, em teoria mais viril e potente é o homem.
Mas não é bem por ai, essa é um moeda que tem dois lados, Mas como assim… Continue lendo vou explicar.
Claro que o tamanho é importante para o homem, isso vai deixar ele mais confiante na hora que estiver com uma mulher.
Aumenta a autoestima, e sem dúvidas isso vai elevar seu desempenho sexual, a auto confiança, e auto estima são fundamentais na vida.
Mas fisiologicamente falando o, quanto maior o tamanho do pênis, mais seu corpo precisa bombear sangue para o pênis para encher ele por completo e sua ereção ficar realmente dura e potente.
Você pode saber um pouco mais sobre a importância da circulação sanguínea para os corpos cavernosos no artigo.
Resumindo: O pênis é importante para o homem quanto maior, mais viril e potente ele se sentira tornando-se um homem bom de cama. Por outro lado quanto maior o pênis melhor precisa ser sua saúde, principalmente no que diz respeito a circulação no órgão masculino.
Opinião Feminina Sobre Tamanho Do Pênis
Qual o Tamanho Preferido Delas
Bom apesar do tamanho ser importante para elas também, mesmo que algumas mulheres podem vir com o papo de que não é..
Mas de acordo com um a pesquisa feita em alguns grupos exclusivos para mulheres no Facebook, ficou claro que o tamanho do pênis tem seu papel dentro do universo feminino.
Mas não o comprimento do pênis o mais importante para as mulheres, e sim a grossura do pênis.
Um pênis muito comprido pode machucar ao tocar no fundo da vagina de acordo com o que foi relatado por algumas mulheres..
E quando falamos comprido, é comprido mesmo, mais que a média do Brasileiro que gira em torno de 15 cm.
É isso mesmo se o seu pênis tem o tamanho médio do Brasileiro e tem uma grossura considerável.
Saiba que você é um felizardo, isso agrada muito as mulheres um pênis mais grosso preenche melhor a vagina aumentando o atrito com as paredes da vagina e aumentando o prazer da mulher.
Ao contrário de um pênis muito grande e fino que pode machucar durante a relação.
Mas a boa notícia é que existem maneiras de você engrossar o seu pênis, se for o seu caso.
Exercícios para engrossar o pênis
Cremes, géis e pomadas que aumenta o fluxo de sangue
Remédios caseiros e ervas naturais que também ajudam nesse sentido.
Afinal, qual o tamanho preferido delas. Como pode ver ao longo do artigo ter um pênis grosso pode até melhor do que ter um pênis muito comprido.
É claro que o tamanho do pau é importante mas não é tudo, você pode sim ser um bom amante, ser um macho alfa na cama sem ter um pau enorme de assustar.
Mas cuide de sua saúde, principalmente do que diz respeito a circulação, mantenha-se saudável, mesmo que não aumente tanto o seu pênis vai ser ser bom para se desempenho sexual.
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Os exercícios para aumentar e engrossar o pênis, podem ajudar não apenas incrementar o tamanho do membro masculino mas melhorar de forma significativa a qualidade da ereção masculina.
O chamada alongamento do pênis refere-se ao uso das mãos ou de um dispositivo para aumentar o comprimento ou a circunferência do pênis.
Embora haja evidências que sugerem que o alongamento pode aumentar o seu tamanho, os resultados são geralmente mínimos. Em alguns casos, podem até ser temporários.
Leia para saber mais sobre como o alongamento do pênis funciona, como definir expectativas realistas, e técnicas de alongamento seguras que você pode usar para aumentar o pênis em casa.
Se aliado com os remédios que ajudam no aumento peniano, seja com compridos ou gel pode potencializar os resultados.
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Exercícios De Alongamento
Exercícios de alongamento Manual envolvem usar a mão para massajar os tecidos ao longo do comprimento do seu pênis.
Isto destina-se a esticar a pele e criar “micro-lágrimas” no tecido. Os tecidos podem parecer inchados à medida que se curam, fazendo com que o seu pênis pareça mais longo.
Alguns exercícios também afirmam aumentar a viga. Exercícios Girth, como jelqing, também são centrados em torno de massagem de tecido.
A consistência é a chave para manter qualquer um destes efeitos pretendidos.
Dispositivos Para Alongar o Pênis
Embora os pesquisadores tenham estudado dispositivos de extensão peniana, ainda não é claro como eles podem funcionar bem.
Veja a bomba do pênis, por exemplo. Uma bomba do pênis é uma câmara com forma de cilindro, cheia de ar que se liga à zona pélvica. Sabe-se que produzem uma ereção imediata.
Algumas anedotas também afirmam que o uso consistente pode eventualmente aumentar o comprimento do seu pênis.
Dispositivos de tração peniana também são populares, conhecidas com bomba peniana.
O dispositivo puxa o pênis para modificar a curvatura. Dispositivos de tração têm sido usados para tratar a doença de Peyronie.
Mas é necessária mais pesquisas para determinar o quão eficaz eles realmente são.é importante lembrar que grande parte da evidência em torno do esticamento do pênis é fantasioso.
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Exercícios Para Engrossar o Membro
Assim como as bombas, os exercícios penianos podem aumentar o comprimento do pênis, assim como a grossura.
Você não precisa comprar nada se a sua escolha é ir por este caminho.
A menos que você modifique as técnicas, os exercícios do pênis trarão mais ganhos ao comprimento do que grossura.
Se a grossura do pênis é o seu foco principal, ou ajustas a tua rotina ou vais diretamente para técnicas dedicadas de grossura
Não importa o que sua escolha é, exercícios para o grossura têm os mesmos objetivos: para desenhar mais sangue no eixo do pênis e causar mais expansão do circunferência.
Exercícios Para Aumentar o Tamanho Do Pênis
É importante lembrar que grande parte da evidência de resultados dos exercícios e dispositivos de aumento de pênis.
Não se aplicam a todos, não tem como garantir o tipo de resultado que vai ter, não se baseie em informações e resultados fantasiosos.
Bombas Para Pênis
Uma bomba peniana é uma maneira eficaz muito eficaz de aumentar a grossura do pênis.
Esses dispositivos também dão um impulso significativo ao comprimento. O uso inicial proporcionará resultados imediatos, mas temporários.
No entanto, o uso regular torna os ganhos mais permanentes a médio e longo prazo.
Concentrando-se mais nos lados, vai ganhar mais velocidade com V jelqs do que com jelqing normal.
Alongamento
Este exercício é simples, principalmente para os iniciantes, e pode ser feito enquanto sentado ou de pé.
Não apenas está em esticar o teu pênis, como também está em forçar o sangue para o corpo cavernoso.
Assim como o jelqing, o alongamento afeta tanto no comprimento como a grossura do pênis.
Para melhores resultados, recomendamos a combinação de alongamento com jelqs.
Siga Essa Passo a Passo
Use uma toalha quente para condicionar o pênis, exercício de alongamento manual para homens
Com um pênis flácido, agarre a área do eixo logo atrás das glande. O pênis deve estar em estado flácido aqui para reduzir qualquer chance de lesão.
Puxe suavemente para a frente e segure durante 30 segundos. Esta ação atrai sangue para o pênis e expande os tecidos esponjoso no eixo.
Repetir o Passo 3, mas nas seguintes direções: para baixo, para cima, para a direita e para a esquerda.
Repetir os passos 3 e 4 com cuidado para evitar lesões não force.
Lembre-se, não exageres nos alongamentos. Cada puxão deve ser duro o suficiente, mas não deve causar nenhuma dor.
Se alguma coisa doer, pare para evitar uma lesão. Faça uma pausa, avalie se a sua técnica está correta e comece outra rotina.
Curvas Flácidas
Este exercício combina alongamentos e curvas. Achata a curva flácida de cima e de baixo para as menporções do pênis enquanto empurra os lados para fora.
Ao contrário de jelqing e alongamento, as curvas flácidas são um exercício verdadeiramente centrado na cintura.
Eles expandem tanto o corpos cavernosa e tunica albuginea, dois tecidos que correm ao longo dos lados do eixo do pênis.
Como o nome sugere, este exercício tem que ser realizado em um pênis flácido.
Nos casos em que tiver uma ereção, mantenha-a abaixo dos 15% ao longo desta rotina:
Com a tua mão direita, agarra o pênis por baixo da glande (cabeça).
Com a mão esquerda, posicione dois a quatro dedos abaixo do eixo do pênis.
Faça com que a mão direita puxe o pênis sobre os dedos esquerdos para fazer o pênis curvar-se para baixo. Mantenha esta curva durante 20 a 30 segundos.
Repetir os passos 2 e 3, mas desta vez, coloque os dedos em cima do eixo do pênis para dobrar-se.
Repetir os passos 2 e 3 com os dedos do lado esquerdo da haste para dobrar à esquerda.
Repetir os passos 2 e 3 com os dedos do lado direito do veio para dobrar à direita.
Apertar
Como curvas, apertar é focado em aumentar a grossura. Quando você aperta, a pressão entre pontos de aperto aumenta dramaticamente.
Esta acumulação de pressão é o que faz com que os tecidos do eixo se expandam ao longo dos lados.
Este exercício é relativamente simples, mas é um dos mais fáceis de ser feito incorretamente, então atenção. Execute-o direito seguindo estes passos:
Como o seu pênis totalmente ereto exercício de compressão manual para homens
Com a sua mão direita, forme um gesto OK da mesma forma de jelqing. Agarra bem a base do pênis para forçar o sangue a entrar no pênis.
Com a sua mão esquerda, faça outro aperto OK. Então aperta o pênis 1″ acima da base.
Mova seu punho esquerdo 1″ para frente, e pressione novamente.
Repita este movimento em incrementos de 1 polegada até chegar à área abaixo das glande.
Uma vez que você chegar ao glande, pare e repita os passos 3 e 4.
Como alongamentos, não exagere no aperto. Aplicar demasiada pressão pode levar a lesões graves. Se sentir dor ou duvidar do que está a fazer, pare e avalie se a sua técnica está correta.
Jelqs Avançado
Este é outro exercício projetado para o circunferência do pênis. No entanto, é um exercício avançado, então não tente isso se você não tiver feito jelqs ou qualquer exercício peniano antes.
Faça com que o teu pênis fique 95% ereto.
Com a mão esquerda, aperte a base com um aperto OK para segurar o fluxo de sangue.
Com a sua mão direita, forme um pequeno gesto OK, do tamanho de um centavo.
Deslize lentamente a sua mão direita OK Sobre a glande e através do eixo até que esta mão atinja a base. Não se apresse; aloque 15 a 30 segundos para completar este passo. Este movimento deve trazer sangue para o poço e causar a expansão do tecido nesta área. (Opcionalmente, uma vez que as duas mãos tenham feito contato, aperte por 30 segundos para intensidade adicional.)
Solta as duas mãos. Repetir os passos 2 a 4 mais vinte vezes.
Lembrem-se, este exercício é feito num pênis ereto. Proceda com precaução para evitar lesões.
Kegel
Este método também combina kegeling e a rotina de” apertar”. Ao contrário de uma grande aderência do exercício, este utiliza vários adereços ao longo do eixo.
Isto garante que cada seção do eixo é uniformemente pressionado.
Com um lubrificante, acaricia o pênis até ter uma ereção completa.
Usando o polegar e os dois primeiros dedos da sua mão direita, faça um aperto 1″ acima da base. Alternativamente, faça um aperto OK se isso for mais confortável.
Fazer um kegel forte para forçar o sangue no pênis, e segurá-lo por dois segundos.
Com a tua mão agarrada, aperta. Você vai notar que a porção além do seu aperto fica grande como você faz tanto kegel e apertar. Vais sentir uma sensação de “explosão” à medida que o sangue a correr e o aperto expandem o eixo dos lados.
Relaxa a aderência e os músculos pélvicos.
Repetir os passos 3 a 5 3 a 5 mais vezes
Mova o seu punho direito 1″ para a frente, e repita os passos 3 a 6. Faça isso em incrementos de uma polegada até que você alcance os are abaixo dos glans.
Uma vez que você alcançou a borda do glande, proceder para trás em incrementos de uma polegada. Alternativamente, você pode começar de Novo 1″ a partir da base.
Lembre-se, o pênis deve ser ereto em todos os momentos, e kegels deve ser o mais forte possível.
Kegel Plus
Kegels são um excelente exercício para o músculo pélvico do chão. Combinado com apertos, pode bombear mais sangue para o pénis.
Como resultado, a combinação aumenta a pressão arterial e traz mais expansão para a área espremida.
Aqui estão os passos
Fique com o pênis semi-ereto, cerca de 75%.
Circunda a base com um aperto de mão invertido. O polegar e o indicador estão pressionando contra o osso púbico, enquanto o dedo mindinho está posicionado perto da glande.
Faz um kegel forte para forçar o sangue no pênis.
Aperte a aderência, e depois aperte durante 7 a 10 segundos. Soltar a aderência durante 30 segundos.
Repetir os passos 3 e 4 durante cinco a dez minutos todos os dias. Você pode fazer este exercício 3-4 vezes por semana.
Afiacao
Enquanto edging é principalmente uma ferramenta de prática contra a ejaculação precoce, ele ajuda a ganhar cintura também.
Faz isso estendendo o tempo de ereção do pênis. Quanto mais tempo o seu pênis é ereto, mais longos os tecidos permanecem em um estado de expansão.
Além disso, ereção significa sangue e nutrientes para o crescimento celular.
Podes esquivar-te sempre que te masturbas. O objetivo aqui é manter a sua ejaculação o máximo de tempo possível, mantendo a sua ereção.
Aqui está como fazer um desvio adequado:
Aplique lubrificante antes de começar a masturbar-se.
A partir da base, fazer movimentos lentos em direção à cabeça. Para iniciantes é uma noa ideia evitar aperta a glande. Estas partes são sensíveis, e tocá-las pode provocar um orgasmo instantâneo.
Se você está se aproximando do” Ponto SEM Retorno”, você deve desacelerar seus movimentos.
Se estás prestes a atingir o orgasmo, pára. Espera pela tua vontade de ejacular para diminuir.
Repetir os passos 2 a 4. Você pode executar afugentar quantos quiser, desde que você possa suportar o impulso de não ejacular.
O Que Diz a Ciência Sobre o Assunto?
A pesquisa sobre técnicas de alongamento do pênis é limitada.
Nenhum dos estudos que foram feitos apontam para qualquer uma técnica como uma maneira eficaz de alongar permanentemente o pênis.
No entanto, pode ser possível um aumento temporário da dimensão.
Uma revisão de 2010 relatou que os homens que usaram o dispositivo de alongamento pênis viu um aumento de tamanho com o uso diário prolongado.
Os participantes usaram o dispositivo por seis horas por dia ao longo de quatro meses.
Eles ganharam em qualquer lugar de 1,8 a 3,1 cm de comprimento.
Muito mais pesquisa está disponível para dispositivos de tração, embora não necessariamente para aumentar o comprimento do pênis.
Riscos potenciais e complicações
Ser muito áspero com o seu pênis pode causar grandes lágrimas nos tecidos ou danos nos ligamentos que ligam o seu pênis ao seu corpo.
Estas lesões podem potencialmente dificultar a sua capacidade de obter ou manter uma ereção.
Ao usar um dispositivo de tração, siga as instruções do seu médico durante quanto tempo usá-lo.
Usá-lo por mais tempo pode causar lesões que afetam a função do pênis.
Depois de usar uma bomba, não deixe o sangue ficar em seu pénis por mais de 30 minutos.
Ter uma ereção por mais de algumas horas pode danificar permanentemente o seu pênis.
Exercícios de alongamento ou dispositivos podem causar:
Coceira
Pequenas nódoas negras ou descoloração
Manchas vermelhas ao longo do eixo do pênis
Dormência
Ruptura da veia
Consulte o seu médico se os seus sintomas durarem mais do que alguns dias ou se forem graves.
O seu médico pode avaliar os seus sintomas e aconselhá-lo em quaisquer passos seguintes.
Quando Verei Resultados?
Os seus resultados dependerão da sua abordagem e da sua coerência com o uso.
Os dispositivos de tração, por exemplo, devem ser utilizados diariamente muitas vezes durante meses de cada vez a fim de se obterem quaisquer efeitos perceptíveis.
Relatórios anedóticos sugerem que o uso de uma bomba de pênis pode produzir resultados muito mais rápidos, mas não há nenhuma pesquisa para apoiar isso.
Também não é claro quanto tempo vai passar antes que você veja resultados de exercícios de alongamento manual.
Tenho a piroca bem pequena, estou com problemas de ereção, como eu faço para resolver esse problema?