Um afrodisíaco é um alimento, bebida ou substância que estimula o desejo sexual. Ao longo da história, alimentos afrodisíacos e remédios à base de plantas têm sido consumidos na esperança de inspirar o desejo entre casais amorosos.
Hoje em dia, certos ingredientes mantêm sua reputação de impulsionadores genuínos da libido mas será que a ligação entre libido e nutrição é um mito urbano?
Quais alimentos são afrodisíacos?
Alguns alimentos ganham status de afrodisíacos porque contêm altos níveis de vitaminas ou minerais que se acredita serem benéficos para uma libido saudável
Outros são conhecidos por ativar neurotransmissores que alteram o humor o chocolate estimula a produção de serotonina, por exemplo. Muitos outros ficaram conhecidos como alimentos afrodisíacos apenas por sua forma sugestiva.
Continue lendo para obter uma lista abrangente de alimentos que podem ajudar a melhorar suas atividades no quarto e dar um pontapé inicial em sua libido:
Aspargos
Não se trata apenas da aparência desse vegetal fálico – devido ao seu alto teor de vitamina E, o aspargo pode aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para os órgãos genitais.
Esse vegetal fibroso também contém altos níveis de potássio, que está ligado à produção de hormônios sexuais.
Melancia
A melancia contém os fitonutrientes licopeno e citrulina, que aumentam a quantidade de ácido nítrico no corpo e relaxam os vasos sanguíneos.
De acordo com um estudo, o efeito no corpo é semelhante ao do Viagra. Entretanto, o efeito não se limita apenas aos homens é provável que a melancia também aumente o desejo sexual das mulheres.
Pimentas picantes
Sabemos que a capsaicina, o composto que dá às pimentas o seu sabor picante, desencadeia a liberação de substâncias neuroquímicas de bem-estar chamadas endorfinas. Mas você sabia que ela também aumenta a libido?
Embora haja poucas evidências que comprovem isso, considerando os muitos benefícios comprovados da pimenta para a saúde, vale a pena adicioná-la ao seu prato favorito de vez em quando. Só não se esqueça de lavar as mãos antes de tocar em qualquer área sensível.
Raiz de maca em pó
Pesquisadores descobriram que a maca, uma raiz vegetal peruana e um popular superalimento em pó, aumenta a libido.
Um estudo descobriu que a maca pode ajudar a aumentar o desejo sexual de pessoas que tomam antidepressivos SSRI, conhecidos por reduzir o desejo sexual. A maca contém arginina, que tem sido associada ao aumento dos níveis de testosterona.
Peixes gordurosos
Outro dos alimentos que aumentam a libido são os peixes gordurosos. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, o que significa que o nível de dopamina no cérebro aumentará.
Isso faz com que o fluxo sanguíneo aumente, assim como o espinafre, e você começará a desfrutar do sexo com mais frequência.
Os melhores peixes gordurosos são o atum e o salmão, que geralmente são mais baratos e fáceis de encontrar no mercado de peixes.
Batatas
A seguir, as batatas! Elas ajudarão a aumentar a circulação sanguínea e melhorarão seu humor para que você esteja mais apto a desejar fazer amor com sua pessoa especial.
O ingrediente mágico das batatas que ajuda nesse processo é o potássio.
Chocolate amargo
O chocolate amargo contém uma substância química chamada feniletilamina, que age como as anfetaminas no cérebro, desencadeando a liberação dos hormônios norepinefrina e dopamina para criar uma sensação de euforia.
Infelizmente, ela não dura muito tempo em seu corpo, o que significa que o chocolate provavelmente não substituirá o Viagra tão cedo.
Mel
Esse é mais um daqueles produtos que você pode adicionar a quase tudo. Foi comprovado que o mel aumenta o nível de testosterona no sangue, o que ajuda a aumentar a libido em homens e mulheres.
O mel tem altos níveis de boro, o que pode ter um efeito positivo no desejo sexual e no condicionamento físico.
Ovos
São ricos em vitamina B5 e B6, que são essenciais para a produção da libido. Os ovos são uma excelente maneira de aumentar a libido.
Peras
Você não só deve comer ovos e outros alimentos que aumentam a libido nessa extensa lista, mas as peras são outra opção. Essas guloseimas são cheias de B6, o que ajuda você a desfrutar de algumas vitaminas que aumentam a libido e, ao mesmo tempo, satisfazem um pouquinho o seu desejo por doces.
Ostras
Quando Casanova comia 60 ostras por dia, ele estava no caminho certo. Os moluscos bivalves – que também incluem amêijoas, mexilhões e vieiras têm propriedades indutoras de desejo comprovadas.
Eles contêm um aminoácido que estimula os hormônios sexuais, chamado ácido D-aspártico, e também são muito ricos em zinco.
A falta de zinco pode levar a um baixo desejo sexual, baixa contagem de espermatozoides, fertilidade prejudicada e impotência nos homens.
Muitos homens são deficientes, pois o zinco é muito importante para a saúde sexual masculina. Cada ejaculação contém cerca de 5 mg de zinco um terço da necessidade diária.
Vinho
O vinho estimula o hipotálamo, que é a parte do cérebro responsável pelo desejo sexual, diz Margo. A presença de antioxidantes e aminas no vinho, bem como a liberação de endorfina desencadeada por sua ingestão, também podem ter um papel importante.
Acredita-se que o vinho tinto seja um afrodisíaco mais forte do que o branco”.
Ginseng
Uma erva popular na medicina chinesa, essa raiz de formato oval tem sido usada para tratar a baixa libido e a função sexual em homens e mulheres.
Pesquisas mostram que o ginseng vermelho é pelo menos duas vezes mais eficaz do que um placebo para melhorar a função erétil. Outro estudo descobriu que ele pode melhorar a excitação sexual em mulheres.
Pistaches
Não subestime essas pequenas nozes verdes – elas são uma fonte rica do aminoácido arginina, conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo.
Comer 100 gramas de pistache todos os dias durante três semanas melhorou a função erétil em homens com histórico de disfunção erétil.
Chucrute
Com alto teor de vitamina C e ácido lático, o chucrute é considerado responsável pelo aumento da atividade sexual nos homens.
Quando os voluntários comeram três pratos de repolho alemão em conserva por dia, 90% afirmaram que seus apetites sexuais foram banidos, de acordo com pesquisadores de Pittsburgh.
Brócolis
Cru, refogado ou cozido, jogue um pouco de brócolis na salada ou ao lado do bife para aumentar a libido, recomenda-se aqui por causa do alto teor de vitamina C,.
Mais precisamente, o brócolis é um dos melhores alimentos que aumentam a libido nas mulheres ou em em homens.
A vitamina C ajuda na circulação sanguínea dos órgãos e também tem sido associada à melhora da libido feminina”, acrescenta.
Figos
Quer ser completamente irresistível na próxima vez que seu parceiro o vir? Há uma solução alimentar simples, figos.
Eles são considerados excelentes estimulantes da fertilidade e aumentam a secreção de feromônios. Coma a fruta antes de transar e descubra por si mesmo.
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de próstata é a segunda doença que mais causa óbitos entre os homens. Além disso, 51% dos homens acima de 50 anos sofrem ou vão sofrer com problemas de próstata. Entre 2020 e 2022 foram registrados quase 77 mil novos casos no Brasil.
Apesar disso, mesmo sendo uma doença grave, ela pode ser evitada e tratada, fazendo com que muitos não venham a perder suas liberdades e vidas por conta do quadro.
Se você tem a próstata inflamada, não é preciso mais do que quatro linhas para descrever a situação horrível e incômoda que você se encontra:
1. Tem vontade constante de fazer xixi;
2. Sente dor ao urinar;
3. Precisa levantar várias vezes à noite para ir ao banheiro (o que atrapalha o seu sono);
4. E quando urina, mesmo com muita vontade, só saem algumas gotinhas.
Veja abaixo o depoimento do Marcos. Um sobrevivente na batalha contra a hiperplasia prostática, um homem corajoso que recuperou sua liberdade e não virou mais um entre as estatísticas.
Mas essa situação pode estar com os dias contados, de acordo com novas descobertas da ciência para o tratamento para prostata aumentada diminuindo as chances de se tornar um câncer
A boa notícia vem da combinação de nutrientes encontrado no óleo extraído de um legume comum em diversas regiões do Brasil. A abóbora, também conhecida como moranga e jerimum!
Agora você deve estar pensando “Ah que bom é só comer abóbora!”
Infelizmente não, para você ter esses benefícios você teria que comer no mínimo 5 quilos de abóbora por dia, com a casca e as sementes.
É um pouco difícil não? Mas não se preocupe tem solução para isso.
A Solução Para Próstata Inflamada Ao Acesso De Todos.
De acordo com um estudo alemão “Effects of pumpkin seed in men with lower urinary tract symptoms due to benign prostatic hyperplasia” publicado na revista científica Nature uma das mais importantes revistas cientificas no mundo.
Esse estudo acompanhou por 12 meses um grupo de 1679 homens entre 45 e 60 anos que sofriam com hiperplasia prostática (próstata aumentada).
Desse grupo 50% dos homens fizeram o uso de extrato composto por ingredientes extraídos da semente e da casca do abóbora.
O outro grupo usou um óleo placebo, detalhe que nenhum dos homens sabiam o que estavam tomando, apenas foram informados que seria testes para um novo composto para o tratamento da próstata.
Já nos primeiros 3 meses de estudo, foi apresentado uma diminuição significativa da próstata e uma diminuição dos sintomas no grupo de homens que fazia uso do óleo extraído da semente e casca da abóbora.
Desse grupo
92% Disseram ter diminuído as idas ai banheiro, estavam com um jato urinário mais potente.
89% Relataram uma melhora no sono
94% Relataram melhora na libido e disposição.
86% Relataram ausência de dor ao urinar.
Já o grupo placebo (os que tomavam um óleo sem nenhum benefício) não relataram grandes mudanças e em sua saúde e rotina, alguns poucos apresentaram alguns benefícios que duraram poucas semanas.
De acordo com os especialistas isso se deve ao efeito psicológico causado pelo placebo, mas isso é temporário já que não resolve o problema, é apenas uma esperança.
Mas Isso Pode Melhorar Ainda Mais
Estudos mais recentes mostram que combinação do óleo extraído da semente e da casca da abóbora, aliado a um grupo de nutrientes específicos potencializam a absorção e tornam os efeitos mais rápidos e duradouros.
Esses ingredientes são:
Betacaroteno
ômega 6 e 9
Zinco
Dl-Alfa-Tocoferol
Colecalciferol
Magnésio
Potássio
Triptofano
Retinol
Fitoesteróis
Agora vem a parte que você vai gostar realmente, hoje é possível encontrar essa fórmula completa no Brasil recentemente foi liberado pela ANVISA no Brasil o Desinflow.
Tratamento Inovador Para Próstata Aumentada.
Um suplemento em gotas para o tratamento da próstata aumentada ou inflamada, composto com o óleo extraído da casca e semente da abóbora, com todos os minerais e vitaminas para acelerar a absorção dos nutrientes pelo organismo, isso leva a diminuição acelerada da próstata.
O produto tem certificação de qualidade e eficácia da emitido pela ANVISA.
E ja conta com diversos casos de sucesso como é o caso de seu Antônio 55 anos, caminhoneiro e feirante, sofria com os sintomas da próstata inflamada a mais de 5 anos.
“Não aguentava mais, não conseguia dormir direito na estrada praticamente parava em todo posto para urinar, já estava me atrapalhando, tenho 55 anos não tenho idade para isso, quem me falou desse tratamento foi minha filha quando viu uma reportagem sobre esse óleo, encontramos o site fizemos o pedido e já tem 8 meses tomando”.Diz seu António.
Atualmente o Desinflow vem sendo comercializado apenas no site oficial do laboratório não vendido em farmácias nem em outros sites da internet.
Nossa equipe entrou em contato com o laboratório e conseguimos um desconto para nossos leitores, você pode ter acesso a esse desconto clicando na imagem abaixo.
Conclusão
O câncer de próstata é a segunda causa de morte entre homens entre homens com mais de 50 anos no Brasil, se está com sintomas de próstata inflamada e aumentada não deixe para depois comece a tratar o quanto antes.
Outras ações importantes que vão te ajudar a sair dessa estatística, cuidados com a alimentação, corte a ingestão de carboidratos refinados, açúcar, álcool, cigarro, de preferência a frutas, legumes e verduras diariamente.
Pratique atividades físicas regularmente, pelo menos de 30 a 60 minutos por dia, principalmente musculação.
Quando o homem falha na hora H é muito comum ficar sem saber o que fazer, mas se isso acontece uma única vez não quer dizer que seja um problema sério, pode ser algo pontual do dia.
Já o homem começar a falhar várias vezes na hora do sexo, de forma recorrente isso pode ser sinal de uma problema mais sério, que é a disfunção erétil popularmente conhecida como impotência masculina, talvez seja hora de procurar um tratamento com um médico especializado.
A disfunção erétil, também conhecida como impotência, é um problema comum entre os homens.
Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo estresse, doenças cardíacas, diabetes e problemas de saúde mental. Embora possa ser desconfortável de falar, a disfunção erétil pode ser tratada e não é algo com o qual se deve se conformar.
A primeira coisa a fazer quando se enfrenta com a disfunção erétil é falar com um médico.
Um profissional de saúde poderá avaliar sua saúde geral e identificar qualquer problema de saúde subjacente que possa estar contribuindo para a disfunção erétil. Ele também poderá recomendar tratamentos adequados.
Alguns dos tratamentos mais comuns para a disfunção erétil incluem:
Medicamentos orais como o Viagra (sildenafil), Cialis (tadalafil) e Levitra (vardenafil). Esses medicamentos ajudam a relaxar os músculos do pênis e aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a melhorar a ereção.
Terapia de injeção: Um medicamento é injetado diretamente no pênis antes da atividade sexual.
Dispositivos de vácuo: Um dispositivo de vácuo é usado para criar uma ereção temporária.
Implante peniano: um dispositivo é colocado cirurgicamente no pênis, para causar ereção.
Psicoterapia: A terapia pode ajudar a tratar problemas psicológicos que possam estar contribuindo para a disfunção erétil, como ansiedade e estresse.
Além dessas opções de tratamento, há também outras formas de lidar com a disfunção erétil, como mudanças na dieta e estilo de vida, como o abandono do tabagismo e o uso moderado de álcool.
É importante destacar que a disfunção erétil não é um problema isolado, e pode estar relacionada a outros problemas de saúde como pressão alta, diabetes, entre outros, por isso é sempre recomendado avaliar com um especialista e não se conformar com esse problema.
Além disso, a disfunção erétil pode afetar a saúde mental e a qualidade de vida do individuo, e tratá-la pode melhorar ambos.
Conclusão
Em resumo, a disfunção erétil é um problema comum e tratável e não é motivo para se desesperar ou se entregar a depressão ou ansiedade o que só vai piorar o problema.
A ejaculação precoce é um problema sexual comum que afeta muitos homens. Felizmente, há tratamentos disponíveis para ajudar a lidar com isso, existem remédios muitos em comprimido que podem ser tomados facilmente.
Os principais remédios para a ejaculação precoce em comprimidos são:
Dapoxetina:
É um medicamento inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS) e é o único medicamento aprovado pela FDA para tratar a ejaculação precoce. A dapoxetina age aumentando os níveis de serotonina no cérebro, o que pode ajudar a prolongar o tempo até a ejaculação.
Analgésicos
Alguns analgésicos como a lidocaína e a prilocaína podem ser aplicados diretamente no pênis antes da relação sexual para ajudar a diminuir a sensibilidade e ajudar a prolongar o tempo até a ejaculação.
Inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5)
Estes medicamentos, como o sildenafila (Viagra) e o tadalafila (Cialis), são geralmente usados para tratar a disfunção erétil, mas também podem ser úteis no tratamento da ejaculação precoce. Eles agem dilatando os vasos sanguíneos do pênis, o que pode ajudar a aumentar o tempo até a ejaculação.
Priligy (dapoxetina)
Este é um remédio oral que ajuda a aumentar o tempo antes da ejaculação. Ele é frequentemente usado como primeira escolha para o tratamento da ejaculação precoce e é geralmente bem tolerado.
Terapia de comportamento
A terapia de comportamento é uma forma de tratamento que pode ajudar os homens a aprender a controlar melhor a ejaculação. Pode incluir técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação, bem como técnicas de sensatez, como o “stop and start” e o “squeeze”.
É importante notar que os medicamentos não são a única opção para tratar a ejaculação precoce.
Mudanças de estilo de vida, como exercícios regulares e redução do estresse, também podem ajudar a melhorar o controle da ejaculação. Além disso, a comunicação aberta e honesta com o parceiro também é fundamental.
Consulte um médico
É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento para a ejaculação precoce. O médico pode avaliar as causas do problema e recomendar o tratamento mais adequado para as necessidades individuais do paciente.
Conclusão
Em geral, existem muitas opções para o tratamento da ejaculação precoce e é importante trabalhar com um médico para encontrar o melhor tratamento para cada individuo.
É importante também lembrar que, a ejaculação precoce pode ser tratada e não é necessário se conformar com ela.
A disfunção erétil (DE) é um problema comum que afeta muitos homens e suas parceiras. O tratamento da DE pode incluir medicamentos orais, dispositivos de vácuo, injeções penianas e cirurgia.
Além desses métodos, também existem opções de tratamento tópico, como o uso de gel para DE.
Gel Para Tratar a Disfunção Erétil Como Funciona?
O gel para DE, também conhecido como creme para DE, é aplicado diretamente na área do pênis. Ele contém ingredientes ativos que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade no pênis, o que pode resultar em ereções mais fortes e duradouras.
Ingredientes Usados No Gel
Os principais ingredientes ativos utilizados em géis para DE incluem alprostadil, nitroglicerina e hidroclorotiazida. Alprostadil é uma medicação vasodilatadora que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.
Nitroglicerina é um vasodilatador que também pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. Hidroclorotiazida é um diurético que pode ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo.
Como Aplicar o Gel
A aplicação é simples, o gel é aplicado diretamente no pênis antes da relação sexual, e segundo estudos clínicos, o efeito ocorre em média em 10 minutos após a aplicação.
É importante mencionar que essa é uma opção de tratamento que deve ser discutida com seu médico de confiança, pois a dosagem e a frequência de uso devem ser adaptadas de acordo com a necessidade individual.
Vantagens De Usar Gel ou Creme
Outra vantagem do gel é que pode ser uma opção para pacientes que não podem tomar medicamentos orais devido a efeitos colaterais ou interações medicamentosas. Além disso, o gel pode ser uma opção para homens que desejam um tratamento mais discreto ou que não querem se submeter às outras formas de tratamento.
Conclusão
Em resumo, o gel para DE é uma opção de tratamento tópico que pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade no pênis, resultando em ereções mais fortes e duradouras.
É importante discutir essa opção com o seu médico antes de usar, para garantir que seja seguro e eficaz para você.
A maca peruana negra é uma planta originária dos Andes peruanos que é amplamente conhecida por seus benefícios para a saúde. Ela é rica em nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes.
O boro é um mineral encontrado em pequenas quantidades em alimentos e suplementos. Ele é importante para a saúde óssea, pois ajuda a metabolizar minerais como cálcio, magnésio e fósforo, e pode ajudar a prevenir a perda óssea.
Além disso, ele pode ter alguns outros benefícios para a saúde. Alguns dos benefícios da maca peruana negra e do boro para os homens incluem:
Aumento da fertilidade:
A maca peruana negra pode aumentar a contagem de espermatozoides e a motilidade, o que pode ajudar a melhorar a fertilidade masculina.
Estabilização dos níveis de hormônios:
A maca peruana negra pode ajudar a equilibrar os níveis de hormônios, incluindo testosterona e estrogênio, o que pode melhorar a libido e a saúde sexual.
Melhoria da saúde óssea:
A maca peruana negra é rica em minerais, incluindo cálcio, ferro e zinco, que são importantes para a saúde óssea.
Proteção contra doenças cardíacas
A maca peruana negra é rica em antioxidantes, incluindo flavonoides e ácidos graxos, que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas.
Melhoria da saúde cognitiva
A maca peruana negra pode ajudar a melhorar a memória e a concentração, bem como prevenir a perda cognitiva relacionada à idade.
Alívio do estresse
A maca peruana negra pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, devido ao seu efeito calmante.
Melhoria do desempenho físico
A maca peruana negra pode ajudar a aumentar a resistência e a performance física, graças ao seu alto teor de carboidratos e proteínas.
Proteção contra o câncer
A maca peruana negra possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger contra o câncer.
Alívio da disfunção erétil
A maca peruana negra pode ajudar a melhorar a saúde sexual, incluindo o tratamento da disfunção erétil, existe no mercado uma gel para tratar a disfunção erétil a base de maca negra com boro devido ao seu efeito sobre os níveis de hormônios.
Melhoria da saúde da pele
A maca peruana negra é rica em vitamina C e outros antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a saúde da pele e prevenir o envelhecimento precoce.
Aumento do crescimento muscular
A maca peruana negra é rica em proteínas, o que pode ajudar no crescimento muscular.
Melhora da saúde do coração
A maca peruana negra possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a proteger o coração e manter o sistema cardiovascular saudável.
Regulação do açúcar no sangue
A maca peruana negra pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser útil para pessoas com diabetes.
Alívio da osteoporose
A maca peruana negra é rica em minerais, especialmente cálcio, que podem ajudar a prevenir a perda óssea e aliviar os sintomas da osteoporose.
Boro
É uma minerais importantes que é encontrado na maca peruana negra, e é necessário para a absorção de minerais, como o cálcio, magnésio, e fósforo, que é importante para a saúde dos ossos.
Ele também ajuda a metabolizar o estrogênio e testosterona, o que pode melhorar a saúde sexual e a fertilidade masculina.
É importante lembrar que, embora a maca peruana negra seja considerada segura para a maioria das pessoas, é sempre recomendável consultar um médico antes de começar a usar qualquer suplemento.
Além disso, é importante procurar por marcas confiáveis e certificadas, para garantir que você está consumindo um produto de qualidade.
Não precisa se preocupar, pode também ser uma coisa que pode ser facilmente resolvida.
Vamos falar sobre as principais causas que levam um homem a não levantar mais e perder ereções.
Homem com dificuldade para ter ereção
O Pênis Do Homem Não Levanta Veja o Que Pode Ser.
Como falei existem várias causas que levam um homem a ter dificuldade de obter e manter uma ereção.
As principais motivos são:
Baixos Níveis de Testosterona e altos níveis de estrogeneo.
Problemas com o fluxo sanguineo nos corpos cavernosos
Problemas com o musculo liso do pênis
Disfunção erétil psicológica
Obesidade e deficiência de nutrientes
Deficiência de vitamina D.
Existem outros mas em 90% dos casos de problemas para o pênis levantar está entre essas causas.
Vamos ver como cada uma delas pode afetar o homem e como você pode resolver esse problema.
Baixos Níveis Testosterona e Estrogênio Alto
Certamente você já deve saber que a testosterona é o hormônio motor do corpo do homem, é o que define as caraterísticas masculinas.
Para ter altos níveis de testosterona o homem precisa dar atenção a alguns pontos como:
Sono: dormir bem, em um horário fisiológico entre 22:00 e 05:00 (de preferência) e não ficar acordando ao longo da noite dormir direto, de estomago vazio, se alimente em média 3 horas antes de dormir e evite luz artificial a noite
Alimentação: De preferência a carboidratos complexos, gorduras boas e proteínas de qualidade em quantidades adequadas com suas estrutura corporal.
Sol: se exponha ao sol todos os dias pelo menos 30 minutos entre 10:00 e 14:00 horas, o sol importante para aumentar os níveis de vitamina D como vamos falar mais daqui a pouco, mas também ativa a produção natural de diversos hormônios como melatonina, dopamina e serotonina.
Baixo Fluxo De Sangue Na Região Peniana Nos Corpos Cavernosos.
Os corpos cavernosos são suas camarás que se enchem de sangue quando ocorre uma ereção, sempre que o homem fica excitado o corpo direcionar o fluxo de sangue para essas região para deixar o pênis duro.
Por diversos motivos essa fluxo pode ser prejudicado e a ereção nem acontecer, uma das causas podem ser os baixos níveis de testosterona, problemas de circulação, mas o principal é a deficiência de óxido nítrico, uma gás que estimula a circulação de sangue.
Na maioria dos casos isso pode ser resolvido com alimentação, um bom alimento para isso é beterraba e melancia coloque suco de beterraba e ou de melancia na dieta diariamente que vai ajudar.
Musculo Liso Do Pênis
O Musculo liso é um musculo que fica entre os corpos cavernosos do pênis, é o musculo que da sustentação ao pênis e com o tempo, idade e oxidação causada por radicais livres e fatores externos perdem a capacidade de sustentar a ereção.
A principal causa é a oxidação celular, que pode ser resolvida com uma alimentação rica em nutrientes com bastante frutas e legumes pois são ricos em vitaminas e minerais.
A segunda causa mais comum é a deficiência na produção pelo corpo do óxido nítrico que já citamos acima.
Disfunção Erétil Psicológica.
Diversos problemas de ordem psicológica podem estar por trás do problema nesse caso.
Problemas de relacionamento entre o casal, estresse que desencadeia a produção de uma série de hormônios como o cortisol, que é um hormônio bom mas com a produção descontrolada pelo corpo do homem, pode ser a causa do problema, quando o homem não levanta mais.
Ejaculação precoce também pode causar problemas psicológicos no homem e levar a uma disfunção erétil psicológica.
A solução é aumentar os níveis de testosterona naturalmente, tomar vitaminas para deixar o homem mais potente, vitaminas e minerais que aumentem a produção de óxido nítrico e estimulem os corpos cavernosos a dilatarem.
Obesidade e Deficiência De Nutrientes.
Parace uma contradição mais quanto mais obeso estiver o homem, menos nutrientes tem correndo em sua corrente sanguinea.
Isso porque comida não engorda ela nutri, se está gordo (obeso) é devido a má alimentação e sedentarismo, dois problemas que sozinhos pode levar um homem a não levantar mais.
A solução é simples adotar uma dieta mais nutritiva, cortando tudo que é alimento processado e industrializado e colocando alimentos frescos integrais (integral de verdade não é escrito entegral na embalagem) se tem embalagem não é integral.
E praticar atividades físicas de preferência musculação, apenas caminhar não ajudar muita coisa.
Deficiência de Vitamina D.
Hoje é muito conhecido os problemas que a deficiência de vitamina D que na verdade é um hormônio podem trazer a saúde.
Um desses problemas no caso dos homens é a dificuldade de obter ereções e boa noticia é que esse é o hormônio mais democrático que existe, baste se expor ao sol alguns minutos por dia para ter seus níveis saudáveis.
Ou pode usar suplementação para elevar os níveis do hormônio no organismo.
Conclusão.
Aqui você conheceu as principais que causas que podem levar um homem não conseguir levantar a ereção ou mantê-la por tempo suficiente para um ato sexual.
Antes de buscar remédios para ereção experimente colocar em prática esses novos hábitos e ver o que acontece você pode resolver seu problema com ereção facilmente em poucos dias.
Como posso ajudar meu marido com disfunção erétil chegou até aqui com essa dúvida você não está sozinha, vamos ajudar você com todas as orientações sobre as mais atuais descobertas cientificas.
E vamos revelas o segredo para você curar a impotência sexual do seu esposo, rápido e naturalmente sem uso de medicamentos caros e perigosos.
O que você precisa saber antes de qualquer coisa, é se seu marido realmente está com disfunção erétil ou impotência masculina.
Diferença Entre Disfunção Erétil e Impotência Masculina.
Casal com vida sexual ativa e sem disfunção erétil
A disfunção erétil é a incapacidade do homem de obter uma ereção, quando o pênis não levanta mais, isso pode estar relacionada a problemas de circulação na região peniana, atingindo a capacidade dos corpos cavernosos de reter o sangue para obter uma ereção dura.
Já a impotência sexual masculina está mais ligada a falta de desejo masculina, quando o perde a vontade de ter relações com sua esposa.
Felizmente os dos casos pode ser resolvidos, seu marido vai voltar e sentir desejo por você e ter ereções potentes novamente, veja como isso vai acontecer.
A cura da impotência do seu marido
Mas a disfunção erétil é diagnosticada quando o homem perde por completo a capacidade de ter ereções, mesmo que ele sinta desejo pela mulher o pênis não levanta.
Dentro a medicina alopática (também chamada de medicina tradicional) isso é considerado normal a partir dos 40 anos, muitos homens que chegam aos 40 anos querem saber porque tem disfunção erétil.
Mas se formas, mais a fundo no problema não é normal um homem de 40 anos, ou mesmo homens mais velhos com 50, 60 ou até 70 anos ter problemas com impotência sexual.
É claro que ele não vai ter a mesma disposição que um homem de 20 anos, mas dai e ser impotente tem uma grande diferença.
Mas se o seu marido não levanta mais, ele pode estar passando pelo mesmo problema que 90% dos homens que reclamam de falta de ereção.
Neste artigo vamos falar sobra a principal causa da falta de ereções em homens com mais de 40 anos, mas que pode acontecer com homens mais jovens também.
Principal Motivo Para Disfunção Erétil Do Seu Marido.
Casal com problemas sexuais causado pela disfunção erétil
O principalmente problema é os baixos níveis de testosterona, mas isso não é tão simples como você pode ter visto vários médicos falando por ai.
Sim, os níveis de testosterona tem a tendência de baixar com o passar dos anos, mas isso vem acontecendo de forma cada vez mais precoce.
Cada vez mais cedo os homens estão tendo seus níveis de testosterona mais baixos e isso tem um motivo muito claro.
O principal motivo para impotência masculina em homens cada vez mais jovens devido a baixos níveis de testosterona, está escondido na indústria alimenticia.
Existe uma substância usada na indústria, na fabricação de plásticos e lata de alumínio, de causa uma verdadeira devastação no corpo do homem.
Aumentando os níveis do hormônio feminino o estrogênio, o que por sua vez diminui os níveis de testosterona.
Já parou para pensar como basicamente tudo que consumimos hoje está embalado e plástico ou alumínio?
Pois é imagina como isso afeta o homem ao logo dos anos, e se aliarmos isso ao estresse, sedentarismo e alimentação de péssima qualidade como fast food, (não é atoa que os estados unidos é o pais onde mais se tem caso de homens com disfunção erétil no mundo)
Mas aqui no Brasil não é diferente, de acordo com especialistas 1 em cada 3 homens já sofre com disfunção erétil.
Estatística da disfunção erétil no Brasil.
Aquelas em que o homem (no caso seu marido) não levanta de forma alguma.
Mas como falamos no começo do artigo existe uma forma de você ajudar o seu marido a se livrar definitivamente da disfunção erétil.
Mas antes vamos falar um pouco do óbvio.
Marido elimina a disfunção erétil com ajuda da esposa.
Primeiros Cuidados Para Livrar Seu Marido Da Disfunção Erétil
Normalmente o que dizem é para você aceitar a disfunção erétil do seu marido, mas isso é tudo que você não pode fazer.
Se deseja uma relação saudável e feliz, precisa ter uma vida sexual ativa com seu marido, então não comece tratando ele como um coitado, alguns psicólogos podem te sugerir isso (ignore).
Não tem como falar sobre disfunção erétil, sem falar sobre hábitos e alimentação.
Melhore os hábitos, coisas como:
Dormir melhor e mais tempo, muito gente hoje não liga para o sono, mas ele é muito importante o no caso do homem o sono é importante pois é o momento em que o corpo produz a testosterona entre outros hormônios importantes.
Melhorar a alimentação.
Usar tônicos matinais para aumentar a virilidade do homem de qualquer idade.
Atividades físicas: normalmente quando se fala em atividade físicas todos pensam em caminhar ou correr, mas para melhorar a ereção e aumentar os níveis de testosterona você precisa fazer musculação aliado com exercícios aeróbicos de alta intensidade e curta duração, eu gosto pular corda.
[ Assista a Apresentação do Dr. Gustavo Becker Sobre Motivos Da Disfunção Erétil ]
Recuperando Ereções Do Homem
Conclusão
Como você viu nesse artigo existem sim formas de ajudar o seu marido com disfunção erétil, tratar e curar a disfunção erétil salvando seu casamento restaurando uma vida sexual ativa entre o casal.
Conteúdo
1 comentário em “Como Ajudar Seu Marido Com Disfunção Erétil”
Tenho a piroca bem pequena, estou com problemas de ereção, como eu faço para resolver esse problema?
Você quer fazer uma mulher orgasmo extremamente rápido? Se você fizer isso, então você definitivamente veio ao lugar certo para algumas dicas incríveis. Aqui estão algumas maneiras de acelerar os orgasmos dela.
O melhor de fazer sua mulher chegar ao clímax rapidamente é que isso aumenta muito a chance de ela ter um segundo e terceiro orgasmos durante o sexo (orgásticos múltiplos são sempre uma coisa boa). continue lendo..
Assim a mulher goza muito mais rápido
Passe mais tempo nas preliminares
Você pode estar excitado e pronto para ir a partir do minuto que ela lhe der um olhar sexy.
Mas muitas mulheres precisam de bastante estimulação física e emocional para ficarem excitadas, lubrificadas e preparadas para o orgasmo. É por isso que as preliminares são tão cruciais.
A chave é enfatizar o “jogo” nas preliminares. Não deve ser apressado ou tratado como uma tarefa obrigatória. Na verdade, as preliminares podem começar horas antes do sexo acontecer, e cada minuto irá prepará-la para um orgasmo. Aqui estão algumas dicas para deixar vocês dois no clima.
Estimule-a mentalmente.
Para algumas mulheres, a excitação mental é tão importante quanto a excitação física. Um bilhete sexy ou um telefonema de paquera durante o dia pode fazê-la pensar sobre sua próxima ligação. Velas, flores frescas e música ambiente também podem criar uma atmosfera amorosa e sensual. Para muitas mulheres, a proximidade e a intimidade emocional podem levar a melhores experiências sexuais e mais orgasmos.
Use um toque macio.
Acariciá-la suavemente pode criar tensão sexual antes de você ir mais longe. Abrace-a, segure sua mão ou toque sua coxa. O orgasmo feminino é mais provável de acontecer se, quando você está beijando uma mulher, você deixa suas mãos vagarem por regiões mais eróticas do corpo dela. (Outra dica: sim, os seios são uma zona erógena, mas não são a única! Tente acariciar suas costas ou suas coxas, ou deslizar os dedos em seu cabelo.)
Leve o beijo para o próximo nível.
Beijar é essencial para as preliminares. Descobrir novos lugares para beijar que a excitam é divertido e recompensador. Experimente a parte de trás do pescoço ou os ombros para começar.
Não se esqueça de falar.
As mulheres tendem a ser mais verbais, e ouvir como ela está fazendo você se sentir bem pode ajudá-la a se abrir e se divertir.
Faça a mulher gozar com a lingua
Conheça sua zonas erógenas
Existem dois lugares no corpo que são críticos para o orgasmo feminino. Veja como estimulá-los para que ela possa atingir o orgasmo.
O clitóris
Este minúsculo órgão contém uma alta concentração de terminações nervosas e pode ser encontrado próximo ao topo da vulva. O clitóris é coberto por um pouco de pele chamado “capuz do clitóris”, que impede que ele seja estimulado o tempo todo, então você pode ter que persuadir o clitóris tocando ou lambendo-o. Uma vez que ela está excitada, o capuz irá recuar e o clitóris ficará ereto.
O ponto G
Esta outra área orgástica está localizada dentro da vagina. É um feixe de terminações nervosas cerca de cinco centímetros acima do osso púbico na parede interna superior da vagina. Para encontrar o ponto G, deslize suavemente o dedo dentro da vagina dela com a palma da mão voltada para cima e enrole o dedo para cima.
Esteja avisado
algumas mulheres adoram ter seu ponto G diretamente estimulado, enquanto outras preferem menos pressão nessa área sensível. Explore diferentes técnicas e pergunte à sua parceira qual ela mais gosta.
Posições para fazer ela gozar muito e mais rápido
Posições Para Fazer a Mulher Gozar Mais Rápido
Lutando para atingir as notas altas no quarto e esperando atingir o orgasmo ao mesmo tempo que sua outra metade? Ou talvez você esteja procurando dicas para ajudar sua parceira ao clímax quando o fizer? De qualquer forma, o fato de você estar fazendo essa pergunta é um bom começo!
O bom sexo tem tudo a ver com experimentação, comunicação e diversão, e se algo não está acertando, a melhor maneira de aumentar sua vida sexual e quadruplicar suas chances de alcançar orgasmos alucinantes é por tentativa e erro.
O orgasmo feminino descoberto
Se você é uma mulher que acha o clímax fácil e pode ter orgasmos durante a relação sexual com pouco esforço – mesmo em uma posição em que é difícil para seu parceiro acessar o clitóris com as pontas dos dedos – então você tem muita sorte!
Para a maioria de nós, “tocar a campainha” não é tão simples. Mesmo as mulheres que podem se masturbar até o clímax sem dificuldade podem sentir-se bastante ansiosas por “vir” com um parceiro masculino.
A mulher vs o orgasmo masculino
Isso não parece justo, porque, com exceção da pequena minoria de homens que têm dificuldades psicológicas com o sexo e que não conseguem relaxar o suficiente para ejacular em sua parceira, a maioria dos homens não tem nenhum problema em atingir o clímax durante a relação sexual.
Mas é claro que, em um homem, o pênis é o provedor de prazer. E claramente um pênis recebe muita estimulação durante a relação sexual.
Conclusão
Observe que a posição do missionário não está nesta lista? É difícil para um homem estimular o clitóris quando está por cima, a menos que ele realmente aperte sua pélvis em sua parceira.
O ângulo de penetração também está errado para a estimulação do ponto G.
Ainda com problemas? Não tenha medo de pedir feedback ao seu parceiro, para ter certeza de que ele gosta do que você está fazendo.
As mulheres podem querer considerar trabalhar com um terapeuta sexual ou fazer um check-up médico para ver se alguma doença ou medicamento está afetando sua capacidade de atingir o orgasmo. Alcançar o orgasmo feminino pode exigir algumas tentativas e erros, mas não se esqueça de se divertir enquanto tenta. Sua vida sexual agradece.
Todo home deseja ficar mais potente e viril, e quando o assunto é potência masculina existem diversos pontos a serem olhados mas sem dúvidas um dos principais são as vitaminas.
Sim! Existem vitaminas para deixar o homem mais potente sem precisar recorrer aos perigosos remedinhos azuis.
É e exatamente sobre isso que vamos falar aqui nesse artigo as principais vitaminas que o homem deve suplementar e obter por meio da alimentação para ter ereções fortes e duradouras, turbinar o libido e aumentar a potência sexual.
Então as as principais.
Vitaminas, minerais e suplementos para aumentar a potencia do homem
A desnutrição de vários tipos, juntamente com o estresse oxidativo, pode reduzir a contagem de espermatozoides.
Felizmente, suplementar com nutrientes para neutralizar esses déficits e antioxidantes para proteger do estresse oxidativo são uma maneira fácil de aumentar a contagem de espermatozoides naturalmente.
Os melhores nutrientes para aumentar potencia do homem e a contagem de esperma são os seguintes:
Vitaminas para deixar o homem mais potente
Vitamina B12
A vitamina B12 é uma vitamina pró-metabólica que está envolvida em muitos aspectos diferentes da produção de energia celular.
Talvez sem surpresa, a B12 também está envolvida no processo de produção de esperma. Os pesquisadores descobriram que a suplementação com vitamina B12 é tão eficaz quanto a suplementação com antioxidantes quando se trata de melhorar a contagem de esperma.
A vitamina B12 é uma vitamina pró-metabólica que está envolvida em muitos aspectos diferentes da produção de energia celular.
Talvez sem surpresa, a B12 também está envolvida no processo de produção de esperma. Os pesquisadores descobriram que a suplementação com vitamina B12 é tão eficaz quanto a suplementação com antioxidantes quando se trata de melhorar a contagem de esperma e ajuda o homem a ficar mais potente.
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Vitamina C
A vitamina C é um dos antioxidantes mais importantes e também umas das principais vitamina para o homem fica potente. Ao contrário da maioria dos outros mamíferos, os humanos não podem produzir vitamina C, o que significa que precisamos obtê-la por meio de nossa dieta.
A vitamina C também é importante para a saúde do esperma.
Estudos mostram que a vitamina C pode aumentar muitos parâmetros da saúde do esperma em homens inférteis, incluindo a contagem de esperma.
Um estudo destacou o quanto: dois meses de suplementação de vitamina C aumentou significativamente a potencia do homem e ainda dobrou a contagem de esperma.
Os participantes do estudo também observaram aumento da motilidade dos espermatozoides e diminuição da quantidade de células espermáticas deformadas.
Isso torna a vitamina C um dos principais suplementos a serem adicionados à dieta ao tentar aumentar a contagem de espermatozoides.
Coenzima Q10 ( Co-Q10 )
Coenzima Q10 (Coenzima Q10) é uma enzima e antioxidante que protege os espermatozoides do estresse oxidativo e outros tipos de degradação.
Curiosamente, Co-Q10 é encontrado dentro do fluido seminal – e concentrações mais altas dele estão correlacionadas com alta contagem de espermatozoides e motilidade melhorada dos espermatozoides.
Estudos mostram que a suplementação com Coenzima Q10 pode aumentar sua presença no sêmen, aumentando a fertilidade no processo. Outros estudos descobriram que a suplementação com Co-Q10 aumenta a contagem de esperma em homens previamente inférteis.
Há uma razão pela qual CoQ10 é altamente considerado por especialistas em fertilidade e certamente é um suplemento que você deve considerar adicionar à sua rotina ao tentar aumentar sua contagem de esperma.
Vitamina D
A vitamina D é única por ser uma vitamina e um hormônio. A vitamina D afeta uma ampla gama de funções fisiológicas incluindo a fertilidade masculina.
Uma revisão de 18 estudos em 2019 descobriu que os homens com níveis mais altos de D melhoraram a fertilidade geral e a contagem de esperma.
Considerando que cerca de 40% dos adultos nos EUA têm deficiência de vitamina D, garantir a ingestão de vitamina D por meio de fontes dietéticas e/ou luz solar é uma escolha sábia.
Se você mora em uma área fria ou nublada, a suplementação pode ser necessária.
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Zinco
O zinco é um dos micronutrientes mais importantes para os homens. Pode aumentar a testosterona, promover a fertilidade e estimular o crescimento muscular.
Os baixos níveis de zinco, por outro lado, podem causar estragos na fertilidade masculina. Estudos mostram que o baixo nível de zinco está correlacionado com baixa contagem de espermatozoides, baixa qualidade do esperma e diminuição das taxas de fertilidade.
Felizmente, é fácil obter zinco suficiente apenas com a dieta. Comer muita carne vermelha, ovos e outros produtos de origem animal deve garantir o status adequado de zinco. As ostras são uma fonte especialmente importante de zinco.
Se esses alimentos não parecem apetitosos para você, ou apenas quer ter certeza de que está recebendo o suficiente, você certamente deve considerar alguns suplementos de zinco para ajudar com sua contagem de esperma.
Mais um benefício importante do zinco: ele pode ajudar a manter seus hormônios masculinos diante de exercícios intensos.
Exagerar no campo ou na academia pode reduzir seus níveis de testosterona, mas a suplementação com zinco pode reverter essa mudança indesejável.
A capacidade do zinco de manter a testosterona é apenas mais uma maneira de ajudar os homens a melhorar a fertilidade geral e a contagem de esperma.
Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris, é uma erva medicinal frequentemente usada para aumentar a potencia e fertilidade masculina.
Um estudo em homens com baixa contagem de espermatozoides mostrou que tomar 6 gramas de raiz de tribulus duas vezes ao dia por 2 meses melhorou a função erétil e a libido nos homens.
Embora o Tribulus terrestris não aumente os níveis de testosterona, pesquisas indicam que ele pode aumentar os efeitos da testosterona na promoção da libido.
No entanto, mais estudos são necessários para confirmar suas propriedades afrodisíacas e avaliar os riscos e benefícios a longo prazo da suplementação com ele.
Ashwagandha
Ashwagandha é um arbusto nativo da Índia e do Norte da África. Com dezenas de propriedades terapêuticas, Ashwagandha tem sido usado na medicina ayurvédica por milhares de anos!
A ciência moderna nos mostra que Ashwagandha contém withanolides e outros compostos que podem aumentar a fertilidade.
Um estudo descobriu que o uso de ashwagandha causou um aumento de 53% no volume do sêmen, um aumento de 57% na motilidade do esperma e um aumento de 167% na contagem de esperma.
Embora ninguém possa garantir um aumento de 167% para você, adicionar um suplemento de Ashwagandha ao seu regime de contagem de esperma é provavelmente uma boa ideia.
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Selênio
O selênio é um mineral que funciona como antioxidante.
Suplementos de selênio mostraram aumentar a motilidade dos espermatozoides, e uma combinação de selênio e vitamina E mostrou diminuir os danos dos radicais livres e melhorar a motilidade dos espermatozoides em homens inférteis.
Licopeno
O licopeno pode ser mais famoso por ser o pigmento natural do ketchup de tomate, mas é muito mais do que isso.
Estudos mostram que esta substância vermelha brilhante pode melhorar a contagem de esperma em até 70%.
Muitas outras frutas também aumentam a motilidade e a contagem de espermatozoides.
Isso é um bom impulso para qualquer contagem de esperma. Considere comer muitos tomates ou adicionar um suplemento que contenha licopeno à sua rotina diária.
Maca Peruana
Tomar suplementos de raiz de maca peruana pode melhorar a libido, bem como a fertilidade e o desempenho sexual.
A raiz de maca é um alimento vegetal popular que se originou na região central do Peru. Tradicionalmente, tem sido usado por sua capacidade de aumentar a libido e a fertilidade.
Vários estudos em homens mostraram que tomar 1,5–3 gramas de raiz de maca seca por períodos de até 3 meses melhorou o desejo sexual ou libido auto relatado.
Estudos também sugerem que a raiz de maca pode melhorar o desempenho sexual. Em homens com disfunção erétil leve, tomar 2,4 gramas de raiz de maca seca por 12 semanas melhorou levemente a função erétil relatada e o bem-estar sexual.
Tomar 1,75 gramas de pó de raiz de maca todos os dias durante 3 meses também aumentou a contagem de esperma e a motilidade em homens saudáveis.
Essas descobertas foram parcialmente confirmadas por análises, mas os pesquisadores observaram que as evidências são fracas e mais pesquisas são necessárias antes que as afirmações definitivas possam ser feitas.
Além disso, a raiz de maca não parece afetar os níveis de hormônio. Tomar 1,5–3 gramas de raiz de maca por dia durante 3 meses não teve efeitos sobre a testosterona ou outros hormônios reprodutivos em homens férteis e saudáveis
Vitamina B3
Uma dose diária de niacina, também conhecida como vitamina B3, melhora a função erétil em homens com colesterol alto, descobriu um novo estudo.
Os resultados mostram que os 80 homens que tomaram niacina e começaram o estudo com disfunção erétil moderada ou grave relataram uma melhora em sua capacidade de manter uma ereção.
Os 80 homens que tomaram a pílula de placebo, que também começaram o estudo com disfunção erétil leve, não tiveram nenhuma mudança nos sintomas, disse o estudo.
Além da disfunção erétil, todos os 160 homens também apresentavam níveis elevados de colesterol e lipídios.
O que é empolgante sobre essa descoberta, é que a niacina é uma droga muito antiga e sua segurança está bem documentada. Basicamente, é apenas uma vitamina, e então esta seria uma maneira muito simples de melhorar a função erétil.
Vitamina E
A vitamina E é outra ótima vitamina para a disfunção erétil, essencial para o homem que deseja aumentar a potência.
Tem vários benefícios para a condição de disfunção erétil. Além disso, melhora os níveis de testosterona e, portanto, aumenta a libido.
A vitamina E também melhora o suprimento de sangue e, portanto, garante que sangue suficiente chegue ao pênis durante as ereções.
Portanto, a vitamina E deve ser parte integrante de sua dieta se você estiver enfrentando problemas de ereção.
A Vitamina E pode ser encontrada em:
Óleos vegetais
Nozes
Sementes
Espinafre
Brócolis
Vitamina B6
Vitamina B9 ( Ácido Fólico )
A vitamina B9, ou ácido fólico, é outra vitamina importante para o homem que deseja ficar mais potente. Ele desempenha papéis importantes na síntese de DNA e RNA – moléculas essenciais para armazenar e ler informações genéticas. Também é importante para a produção de glóbulos vermelhos saudáveis.
Algumas pesquisas descobriram que os homens com deficiência de ácido fólico podem ter maior probabilidade de desenvolver disfunção erétil.
Um estudo publicado no Asian Journal of Andrology analisou os níveis de ácido fólico de homens com disfunção erétil. Os pesquisadores descobriram que homens com disfunção erétil normalmente tinham níveis mais baixos de ácido fólico do que homens saudáveis e não afetados.
Curiosamente, os baixos níveis de ácido fólico também foram associados à ejaculação precoce – outro problema comum de desempenho sexual masculino.
Outros estudos também encontraram ligações entre o ácido fólico e a disfunção erétil .
Um estudo mais recente de 2020 observou uma ligação mais direta entre o ácido fólico e a saúde erétil. Neste estudo, homens com disfunção erétil mostraram melhorias mensuráveis na saúde erétil após tomar um suplemento de ácido fólico diariamente por três meses.
No entanto, isso não é pesquisa suficiente para dizer que o ácido fólico deve ser prescrito no lugar de medicamentos para disfunção erétil aprovados pela FDA, mas sim em conjunto com eles.
O ácido fólico está disponível como um suplemento de saúde. Também é encontrado em uma ampla variedade de alimentos, incluindo os seguintes:
Carnes, incluindo fígado
Amendoim, sementes de girassol e feijão
Frutos do mar
Ovos
Leite e outros laticínios
Vegetais com folhas verdes, como brócolis, espinafre, aspargos e alface
O ácido fólico também é comumente adicionado a muitos pães, cereais, massas e outros produtos de grãos para prevenir deficiências.
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Magnésio
A deficiência de magnésio pode ser outro fator que contribui para o desenvolvimento da disfunção erétil. Ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos e permite que os vasos sanguíneos do pênis relaxem durante as ereções.
Níveis baixos de magnésio, portanto, podem levar à constrição dos vasos sanguíneos e prejudicar o funcionamento erétil adequado.
Portanto, se você está lidando com problemas de ereção, certifique-se de ingerir magnésio suficiente em sua dieta regular.
Alimentos ricos em magnésio
Chocolates escuros
Abacates
Nozes
Legumes
Tofu
Sementes
Grãos integrais
L-Arginine
O óxido nítrico dilata os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e a circulação. A L-arginina é um aminoácido natural que ajuda a aumentar os níveis de óxido nítrico.
O aumento da L-arginina com suplementos aumentará o óxido nítrico, provavelmente levando a um aumento do fluxo sanguíneo e melhores ereções.
Embora haja boas pesquisas para comprovar a eficácia da L-arginina, ela é limitada a homens com baixos níveis de óxido nítrico em seu sistema. Se seus níveis estiverem bons, o suplemento pode não ter nenhum efeito.
Os alimentos que são ricos em L-arginina incluem:
Sementes de abóbora ou abóbora
Melancia
Nozes e sementes
Carne, incluindo peru, frango, porco e vaca
Leguminosas
Algas marinhas
Os efeitos colaterais da L-arginina podem incluir: problemas estomacais (diarreia, distensão abdominal, dor abdominal), gota, alergias, agravamento da asma e pressão arterial baixa.
Conclusão
Bom essas são apenas algumas das principais vitaminas para ajudar o homem ficar mais potente, mas não podemos esquecer que a potência masculina depende diversos fatores.
Como dormir bem o sono é produtor de hormônios com a testosterona e o GH muito importante para manter a potencia e virilidade masculina em homens que não tem mais ereções.
Atividades físicas e boa alimentação, evitar fumo, e bebidas alcoólicas também precisar ser levados em consideração.
Tenho a piroca bem pequena, estou com problemas de ereção, como eu faço para resolver esse problema?