➝ Siga Esses Passos Para Tratar a Falta de Desejo do Homem

A fata de desejo masculino ou diminuição da libido no homem é caracterizada pela diminuição do interesse na atividade sexual.

É comum perder o interesse em sexo de vez em quando, e os níveis de libido variam ao longo da vida.

Também é normal o seu interesse não coincidir com o do seu parceiro às vezes.

No entanto, falta de desejo masculino por um longo período de tempo pode causar preocupação para algumas pessoas.

Às vezes pode ser um indicador de uma condição de saúde subjacente.

Conheça Algumas das Causas Potenciais da Falta de Desejo em Homens

Testosterona Baixa

A baixa testosterona (Hipogonadismo) desenvolve-se frequentemente à medida que o homem envelhece, mas também pode afetar os homens mais jovens por várias razões.

Testosterona é o hormônio masculino essencial para o desenvolvimento, força e desejo sexual.

Se a testosterona total cair abaixo de 300 a 350 nanogramas por decilitrador (ng/dL), a libido masculina pode cair, às vezes dramaticamente.

Embora a terapêutica de substituição da testosterona possa ser útil para restaurar o impulso sexual masculino, pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos e derrames em homens com uma doença cardiovascular subjacente.

Apneia do sono, acne e hipertrofia mamária (ginecomastia) são outros efeitos secundários frequentes.são algumas causas potenciais de baixa libido nos homens.

Como Tratar: Reposição hormonal de testosterona, mudança de hábitos e uma dieta rica em gorduras boas e proteínas saudáveis.

Depressão

Depressão e baixa libido podem andar de mãos dadas.

Depressão é muitas vezes a causa de um impulso sexual reduzido, mas também pode ser a consequência, tornando uma situação difícil pior.

Enquanto a psicoterapia pode ser eficaz no tratamento da depressão, medicamentos antidepressivos podem muitas vezes exacerbar ao invés de melhorar a perda de libido.

Mudar de drogas ou reduzir a dosagem às vezes pode ajudar, mas os efeitos colaterais não são imediatos e saltar ou atrasar uma dose não vai ajudar.

Se está deprimido, é importante discutir a sua libido com o seu médico e falar sobre como os medicamentos podem afetar o seu desejo sexual.

A terapêutica de substituição de testosterona ile pode ser útil para restaurar o impulso sexual masculino, pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos e derrames em homens com uma doença cardiovascular subjacente.

Apneia do sono, acne e hipertrofia mamária (ginecomastia) são outros efeitos secundários frequentes.são algumas causas potenciais de baixa libido nos homens.

Estresse

Se você está distraído por situações ou períodos de alta pressão, o desejo sexual pode diminuir.

Isto é porque o estresse pode perturbar os teus níveis hormonais. As tuas artérias podem estreitar em tempos de estresse.

Este estreitamento restringe o fluxo sanguíneo e pode causar disfunção erétil.

Um estudo publicado em Investigação Científica e ensaios apoiou a noção de que o estresse tem um efeito direto sobre os problemas sexuais em homens e mulheres.

Outro estudo de veteranos com transtorno de estresse pós-traumático descobriu que o transtorno de estresse aumentou o risco de disfunção sexual mais do que três vezes.

O Estresse é difícil de evitar. Problemas de relacionamento, divórcio, enfrentar a morte de um ente querido, preocupações financeiras, um novo bebê, ou um ambiente de trabalho ocupado são apenas alguns dos eventos da vida que podem afetar grandemente o desejo de sexo.

Técnicas de gestão do estresse, como exercícios de respiração, meditação e falar com um terapeuta, podem ajudar.

Em um estudo, por exemplo, homens diagnosticados de novo com impotência masculina mostraram melhora significativa nas pontuações da função erétil depois de participar de um programa de gestão de estresse de 8 semanas.

Como tratar: Buscar formas de aliviar o estresse, atividades que te de prazer, praticar esportes é uma das melhores maneiras.

Envelhecimento

Os níveis de testosterona, que estão ligados à libido, estão no seu máximo quando os homens estão no final da adolescência.

Nos seus anos mais velhos, pode levar mais tempo para ter orgasmos, ejacular, e ficar excitado.

As suas ereções podem não ser tão duras, e pode levar mais tempo para que o seu pênis fique erecto.

No entanto, medicamentos estão disponíveis que podem ajudar a tratar estas questões.

Como tratar: No caso de problemas de baixa libido masculino ligados a idade o principal tratamento é a reposição hormonal.

Baixa Auto-estima

A auto-estima é definida como a opinião geral que uma pessoa tem sobre a sua própria auto-estima.

A baixa auto-estima, a baixa confiança e a má imagem corporal podem ter um impacto na sua saúde emocional e bem-estar.

Se achares que não és atraente ou indesejável, é provável que isso diminua os encontros sexuais.

Não gostar do que você vê no espelho pode até fazer você querer evitar ter sexo completamente.

Baixa auto-estima também pode causar ansiedade sobre o desempenho sexual, o que pode levar a problemas com disfunção erétil e desejo sexual reduzido.

Ao longo do tempo, problemas de auto-estima podem resultar em problemas de saúde mental maiores, tais como depressão, ansiedade e abuso de drogas ou álcool todos os quais foram ligados a baixa libido.

Falta de Sono

Um estudo no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que os homens não-obesos com apneia obstrutiva do sono experimentam níveis de testosterona mais baixos.

Por sua vez, isso leva à diminuição da atividade sexual e libido.

No estudo, pesquisadores descobriram que quase um terço dos homens que tinham apnéia do sono grave também tinham níveis reduzidos de testosterona.

Em outro estudo recente em homens jovens e saudáveis, os níveis de testosterona foram diminuídos de 10 a 15 por cento após uma semana de restrição do sono para cinco horas por noite.

Os pesquisadores descobriram que os efeitos da restrição do sono nos níveis de testosterona foram especialmente evidentes entre as 14:00 e as 22:00 no dia seguinte.

Como Tratar: Praticar atividades físicas como caminhados e corridas pela manhã pode ajudar a dormir melhor, reposição do hormônio melatonina pode ser uma alternativa para homens acima dos 40 anos.

Sedentarismo

Muito pouco ou muito exercício também pode ser responsável por baixo desejo sexual nos homens.

Muito pouco exercício (ou nenhum em tudo) pode levar a uma gama de problemas de saúde que podem afetar o desejo sexual e excitação.

Fazer exercício físico regular pode reduzir o risco de situações crónicas, tais como obesidade, pressão arterial elevada e diabetes tipo 2, todas associadas a libido baixa.

O exercício moderado é conhecido por baixar os níveis de cortisol à noite e reduzir o estresse, o que pode ajudar a aumentar o desejo sexual.

Por outro lado, o excesso de exercício também tem sido mostrado para afetar a saúde sexual.

Num estudo, níveis mais elevados de treino crônico intenso e prolongado de resistência, numa base regular, foram fortemente associados à diminuição da libido nos homens.

Como tratar: Buscar formas de se movimentar mais, um esporte que te de prazer, deixar um pouco o carro e começar a pedalar ou caminhar para os destinos mais próximos, entrar para uma acadêmia podem ser soluções rápidas

Estilo De Vida

Há fatores de estilo de vida que podem contribuir significativamente para a falta de desejo masculino.

Estes tendem a ser mais facilmente remediados simplesmente mudando ou parando o comportamento. Entre eles:

Fumo: Fumar não apenas aumenta diretamente o risco de impotência masculina, mas também prejudica indiretamente a excitação sexual, de acordo com um estudo de 2012 da Universidade do Texas.
Alcoolismo: O álcool, quando usado em excesso ou ao longo dos anos, redireciona enzimas necessárias para sintetizar testosterona dos testículos para o fígado, resultando em níveis reduzidos de testosterona.
Obesidade: A obesidade prejudica diretamente o metabolismo e a função hormonal, resultando numa redução significativa da testosterona total e livre. Em contraste, o exercício e perda de peso não só aumenta os níveis de humor e energia, mas também melhora a função sexual e auto-imagem.

Enquanto os efeitos prejudiciais esses comportamentos são claros, não quer dizer que a baixa libido do homem tem um único fator de estilo de vida sem primeiro conferir com um médico para explorar todas as outras causas possíveis.

Uso de Drogas

Além do álcool, o uso de tabaco, maconha e drogas ilícitas como opiáceos também tem sido ligado a uma diminuição na produção de testosterona. Isso pode resultar em uma falta de desejo sexual.

Fumar também tem sido encontrado para ter um impacto negativo na produção de esperma e movimento do esperma.

Como Tratar: Se esse é o seu caso pare o mais rápido possível com o consumo de drogas, a médio e longo prazo vai sentir os efeitos positivos.

Doenças Crônicas

Quando você não está se sentindo bem devido aos efeitos de uma condição de saúde crônica, como dor crônica, o sexo é provavelmente baixo em sua lista de prioridades.

Certas doenças, tais como o câncer, podem reduzir suas contagens de produção de esperma também.

Outras doenças crônicas que podem afetar sua libido incluem:

Diabetes tipo 2
Obesidade
Hipertensão
Colesterol elevado
Insuficiência pulmonar, cardíaca, renal e hepática crônica

Se está a ter uma doença crônica, fale com o seu parceiro sobre formas de ter intimidade durante este tempo.

Você também pode considerar consultar um conselheiro matrimonial ou terapeuta sexual sobre seus problemas.

Como tratar: Buscar evitar ao máximo através da alimentação e estilo de vida evitar ou tratar essas doenças. Tendo em vista, que em muitos casos o problema não está apenas na doença mas no medicamento usado para tratar as mesmas, converse com seu médico sobre alternativas de tratamento.