Um afrodisíaco é um alimento, bebida ou substância que estimula o desejo sexual. Ao longo da história, alimentos afrodisíacos e remédios à base de plantas têm sido consumidos na esperança de inspirar o desejo entre casais amorosos.
Hoje em dia, certos ingredientes mantêm sua reputação de impulsionadores genuínos da libido mas será que a ligação entre libido e nutrição é um mito urbano?
Quais alimentos são afrodisíacos?
Alguns alimentos ganham status de afrodisíacos porque contêm altos níveis de vitaminas ou minerais que se acredita serem benéficos para uma libido saudável
Outros são conhecidos por ativar neurotransmissores que alteram o humor o chocolate estimula a produção de serotonina, por exemplo. Muitos outros ficaram conhecidos como alimentos afrodisíacos apenas por sua forma sugestiva.
Continue lendo para obter uma lista abrangente de alimentos que podem ajudar a melhorar suas atividades no quarto e dar um pontapé inicial em sua libido:
Aspargos
Não se trata apenas da aparência desse vegetal fálico – devido ao seu alto teor de vitamina E, o aspargo pode aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para os órgãos genitais.
Esse vegetal fibroso também contém altos níveis de potássio, que está ligado à produção de hormônios sexuais.
Melancia
A melancia contém os fitonutrientes licopeno e citrulina, que aumentam a quantidade de ácido nítrico no corpo e relaxam os vasos sanguíneos.
De acordo com um estudo, o efeito no corpo é semelhante ao do Viagra. Entretanto, o efeito não se limita apenas aos homens é provável que a melancia também aumente o desejo sexual das mulheres.
Pimentas picantes
Sabemos que a capsaicina, o composto que dá às pimentas o seu sabor picante, desencadeia a liberação de substâncias neuroquímicas de bem-estar chamadas endorfinas. Mas você sabia que ela também aumenta a libido?
Embora haja poucas evidências que comprovem isso, considerando os muitos benefícios comprovados da pimenta para a saúde, vale a pena adicioná-la ao seu prato favorito de vez em quando. Só não se esqueça de lavar as mãos antes de tocar em qualquer área sensível.
Raiz de maca em pó
Pesquisadores descobriram que a maca, uma raiz vegetal peruana e um popular superalimento em pó, aumenta a libido.
Um estudo descobriu que a maca pode ajudar a aumentar o desejo sexual de pessoas que tomam antidepressivos SSRI, conhecidos por reduzir o desejo sexual. A maca contém arginina, que tem sido associada ao aumento dos níveis de testosterona.
Peixes gordurosos
Outro dos alimentos que aumentam a libido são os peixes gordurosos. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, o que significa que o nível de dopamina no cérebro aumentará.
Isso faz com que o fluxo sanguíneo aumente, assim como o espinafre, e você começará a desfrutar do sexo com mais frequência.
Os melhores peixes gordurosos são o atum e o salmão, que geralmente são mais baratos e fáceis de encontrar no mercado de peixes.
Batatas
A seguir, as batatas! Elas ajudarão a aumentar a circulação sanguínea e melhorarão seu humor para que você esteja mais apto a desejar fazer amor com sua pessoa especial.
O ingrediente mágico das batatas que ajuda nesse processo é o potássio.
Chocolate amargo
O chocolate amargo contém uma substância química chamada feniletilamina, que age como as anfetaminas no cérebro, desencadeando a liberação dos hormônios norepinefrina e dopamina para criar uma sensação de euforia.
Infelizmente, ela não dura muito tempo em seu corpo, o que significa que o chocolate provavelmente não substituirá o Viagra tão cedo.
Mel
Esse é mais um daqueles produtos que você pode adicionar a quase tudo. Foi comprovado que o mel aumenta o nível de testosterona no sangue, o que ajuda a aumentar a libido em homens e mulheres.
O mel tem altos níveis de boro, o que pode ter um efeito positivo no desejo sexual e no condicionamento físico.
Ovos
São ricos em vitamina B5 e B6, que são essenciais para a produção da libido. Os ovos são uma excelente maneira de aumentar a libido.
Peras
Você não só deve comer ovos e outros alimentos que aumentam a libido nessa extensa lista, mas as peras são outra opção. Essas guloseimas são cheias de B6, o que ajuda você a desfrutar de algumas vitaminas que aumentam a libido e, ao mesmo tempo, satisfazem um pouquinho o seu desejo por doces.
Ostras
Quando Casanova comia 60 ostras por dia, ele estava no caminho certo. Os moluscos bivalves – que também incluem amêijoas, mexilhões e vieiras têm propriedades indutoras de desejo comprovadas.
Eles contêm um aminoácido que estimula os hormônios sexuais, chamado ácido D-aspártico, e também são muito ricos em zinco.
A falta de zinco pode levar a um baixo desejo sexual, baixa contagem de espermatozoides, fertilidade prejudicada e impotência nos homens.
Muitos homens são deficientes, pois o zinco é muito importante para a saúde sexual masculina. Cada ejaculação contém cerca de 5 mg de zinco um terço da necessidade diária.
Vinho
O vinho estimula o hipotálamo, que é a parte do cérebro responsável pelo desejo sexual, diz Margo. A presença de antioxidantes e aminas no vinho, bem como a liberação de endorfina desencadeada por sua ingestão, também podem ter um papel importante.
Acredita-se que o vinho tinto seja um afrodisíaco mais forte do que o branco”.
Ginseng
Uma erva popular na medicina chinesa, essa raiz de formato oval tem sido usada para tratar a baixa libido e a função sexual em homens e mulheres.
Pesquisas mostram que o ginseng vermelho é pelo menos duas vezes mais eficaz do que um placebo para melhorar a função erétil. Outro estudo descobriu que ele pode melhorar a excitação sexual em mulheres.
Pistaches
Não subestime essas pequenas nozes verdes – elas são uma fonte rica do aminoácido arginina, conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo.
Comer 100 gramas de pistache todos os dias durante três semanas melhorou a função erétil em homens com histórico de disfunção erétil.
Chucrute
Com alto teor de vitamina C e ácido lático, o chucrute é considerado responsável pelo aumento da atividade sexual nos homens.
Quando os voluntários comeram três pratos de repolho alemão em conserva por dia, 90% afirmaram que seus apetites sexuais foram banidos, de acordo com pesquisadores de Pittsburgh.
Brócolis
Cru, refogado ou cozido, jogue um pouco de brócolis na salada ou ao lado do bife para aumentar a libido, recomenda-se aqui por causa do alto teor de vitamina C,.
Mais precisamente, o brócolis é um dos melhores alimentos que aumentam a libido nas mulheres ou em em homens.
A vitamina C ajuda na circulação sanguínea dos órgãos e também tem sido associada à melhora da libido feminina”, acrescenta.
Figos
Quer ser completamente irresistível na próxima vez que seu parceiro o vir? Há uma solução alimentar simples, figos.
Eles são considerados excelentes estimulantes da fertilidade e aumentam a secreção de feromônios. Coma a fruta antes de transar e descubra por si mesmo.
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