O que está acontencendo, e a primeira pergunta que o homem se faz quando o pênis não levanta ou quando ou quando a ereçaõ falha durante o sexo.
E isso realmente pode ser preocupante, pois pode ser o primeiro indicio de disfunção erétil a popular impotência sexual masculina.
E pior isso pode até ser um sinal precoce de problemas cardiácos.
Mas se você é um homem e está sentindo sua ereção ficar fraca, ou é uma mulher buscando como pode ajudar o seu marido que está com disfunção erétil.
Não precisa se preocupar, pode também ser uma coisa que pode ser facilmente resolvida.
Vamos falar sobre as principais causas que levam um homem a não levantar mais e perder ereções.
O Pênis Do Homem Não Levanta Veja o Que Pode Ser.
Como falei existem várias causas que levam um homem a ter dificuldade de obter e manter uma ereção.
As principais motivos são:
- Baixos Níveis de Testosterona e altos níveis de estrogeneo.
- Problemas com o fluxo sanguineo nos corpos cavernosos
- Problemas com o musculo liso do pênis
- Disfunção erétil psicológica
- Obesidade e deficiência de nutrientes
- Deficiência de vitamina D.
Existem outros mas em 90% dos casos de problemas para o pênis levantar está entre essas causas.
Vamos ver como cada uma delas pode afetar o homem e como você pode resolver esse problema.
Baixos Níveis Testosterona e Estrogênio Alto
Certamente você já deve saber que a testosterona é o hormônio motor do corpo do homem, é o que define as caraterísticas masculinas.
Para ter altos níveis de testosterona o homem precisa dar atenção a alguns pontos como:
- Sono: dormir bem, em um horário fisiológico entre 22:00 e 05:00 (de preferência) e não ficar acordando ao longo da noite dormir direto, de estomago vazio, se alimente em média 3 horas antes de dormir e evite luz artificial a noite
- Alimentação: De preferência a carboidratos complexos, gorduras boas e proteínas de qualidade em quantidades adequadas com suas estrutura corporal.
- Sol: se exponha ao sol todos os dias pelo menos 30 minutos entre 10:00 e 14:00 horas, o sol importante para aumentar os níveis de vitamina D como vamos falar mais daqui a pouco, mas também ativa a produção natural de diversos hormônios como melatonina, dopamina e serotonina.
Baixo Fluxo De Sangue Na Região Peniana Nos Corpos Cavernosos.
Os corpos cavernosos são suas camarás que se enchem de sangue quando ocorre uma ereção, sempre que o homem fica excitado o corpo direcionar o fluxo de sangue para essas região para deixar o pênis duro.
Por diversos motivos essa fluxo pode ser prejudicado e a ereção nem acontecer, uma das causas podem ser os baixos níveis de testosterona, problemas de circulação, mas o principal é a deficiência de óxido nítrico, uma gás que estimula a circulação de sangue.
Na maioria dos casos isso pode ser resolvido com alimentação, um bom alimento para isso é beterraba e melancia coloque suco de beterraba e ou de melancia na dieta diariamente que vai ajudar.
Musculo Liso Do Pênis
O Musculo liso é um musculo que fica entre os corpos cavernosos do pênis, é o musculo que da sustentação ao pênis e com o tempo, idade e oxidação causada por radicais livres e fatores externos perdem a capacidade de sustentar a ereção.
A principal causa é a oxidação celular, que pode ser resolvida com uma alimentação rica em nutrientes com bastante frutas e legumes pois são ricos em vitaminas e minerais.
A segunda causa mais comum é a deficiência na produção pelo corpo do óxido nítrico que já citamos acima.
Disfunção Erétil Psicológica.
Diversos problemas de ordem psicológica podem estar por trás do problema nesse caso.
Problemas de relacionamento entre o casal, estresse que desencadeia a produção de uma série de hormônios como o cortisol, que é um hormônio bom mas com a produção descontrolada pelo corpo do homem, pode ser a causa do problema, quando o homem não levanta mais.
Ejaculação precoce também pode causar problemas psicológicos no homem e levar a uma disfunção erétil psicológica.
A solução é aumentar os níveis de testosterona naturalmente, tomar vitaminas para deixar o homem mais potente, vitaminas e minerais que aumentem a produção de óxido nítrico e estimulem os corpos cavernosos a dilatarem.
Obesidade e Deficiência De Nutrientes.
Parace uma contradição mais quanto mais obeso estiver o homem, menos nutrientes tem correndo em sua corrente sanguinea.
Isso porque comida não engorda ela nutri, se está gordo (obeso) é devido a má alimentação e sedentarismo, dois problemas que sozinhos pode levar um homem a não levantar mais.
A solução é simples adotar uma dieta mais nutritiva, cortando tudo que é alimento processado e industrializado e colocando alimentos frescos integrais (integral de verdade não é escrito entegral na embalagem) se tem embalagem não é integral.
E praticar atividades físicas de preferência musculação, apenas caminhar não ajudar muita coisa.
Deficiência de Vitamina D.
Hoje é muito conhecido os problemas que a deficiência de vitamina D que na verdade é um hormônio podem trazer a saúde.
Um desses problemas no caso dos homens é a dificuldade de obter ereções e boa noticia é que esse é o hormônio mais democrático que existe, baste se expor ao sol alguns minutos por dia para ter seus níveis saudáveis.
Ou pode usar suplementação para elevar os níveis do hormônio no organismo.
Conclusão.
Aqui você conheceu as principais que causas que podem levar um homem não conseguir levantar a ereção ou mantê-la por tempo suficiente para um ato sexual.
Antes de buscar remédios para ereção experimente colocar em prática esses novos hábitos e ver o que acontece você pode resolver seu problema com ereção facilmente em poucos dias.
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